生板栗和熟板栗哪个更补肾，不同食物的功效和作用都是不同的，板栗是我们生活中也是很多的，对人体的好处很多，不同的食物功效不同也会有一些副作用，看看生板栗和熟板栗哪个更补肾吧。
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生食疗身效果非常的好，熟吃口感好。
早在唐朝,医药学家药王孙思邈便说栗子是“肾之果也,肾病宜食之”。特别注意的是,他在《千金方·食治》中补充详细介绍说:“生吃之,甚治腰脚不逐。”注重了“直接生吃”这一使用方法，生吃栗子有补肾壮阳、活血的作用。
专家建议，人来老年人,因为气血逐渐衰落,不但会出現腰酸腿软、四肢疼痛,还可能出現牙松、掉下来,这种全是肾精不足的.主要表现,当从补肾壮阳下手,尽早防止,服用生板栗便是行得通的方式之一。
培养每天早中晚各吃吹干的生板栗5~10枚的习惯性,能够做到合理防止和治肾虚、腰酸腿疼的目地。除此之外,生吃栗子有活血的作用,能冶疗呕血、衄血、便血等普遍出尿症。
将生板栗去壳,
捣碎如泥,擦抹伤处能够治跌打、积血肿疼等,中医临床证实有一定功效。栗子味甜性温,可炒可煮,有和胃健脾的作用。
栗子确实有补肾壮阳的功效，也是有很多人好奇心，板栗直接生吃补肾壮阳還是熟吃补肾壮阳呢？由于生栗子和熟板栗的功效是不一样的，假如用于补肾壮阳得话，更建议大伙儿吃生栗子，到这并不是说，板栗吃的越大，补肾壮阳的实际效果越显著。大伙儿要留意，生栗子還是不可以吃太多的。
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板栗生吃
不少专家说板栗是可以生吃的，同时生吃是有着下气、补益的功效的，同时还能够调气，止吐血对于鼻出血、便血都有效果的。
医药学家孙思邈很早就曾强调“生吃”这一方法。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。
建议中老年人每日早晚，各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。
板栗熟吃：
熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。
用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
适用人群：
正常的人都是可以吃板栗的：
1、适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用;
2、糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。
3、板栗生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。
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生板栗和熟板栗的功效与作用
1、滋补身体
生板栗和熟板栗中含有的营养差不多，而且人们食用后都能尽快把它们含有的营养吸收和利用能补充益气缓解体虚，并能促进身体代谢，提高身体各器官功能，经常食用能滋补强壮身体会提高人类身体健康水平。
2、补脾健胃
生板栗和熟板栗都是能补脾健胃的健康食材，但相对来说熟板栗补脾健胃的功效更加出色，它能缓解人体脾胃虚寒和脾胃不和更能让人类腹部胀痛和消化不良的症状很快减轻。而生产力中还有一些不易消化的物质，人们过量吃生板栗时，容易加重肠胃负担，会让消化不良的症状加重。
3、延年益寿
生板栗和熟板栗都是营养价值极高的存在，它们能为身体补充丰富植物蛋白和多种氨基酸，还能让人体吸收一些矿物质与类黄酮，这些营养被人体吸收后可以促进身体代谢并能增强人体自身的抗衰老能力，经常食用能延缓益寿。
4、补肾强腰
生板栗和熟板栗还都是能补肾强腰的健康食材，它们能入肾经可提高人类肾功能，能预防缓解肾虚，对人类因肾功能不全或肾虚导致的腰膝酸软，腰腿疼痛都有良好缓解作用。在生板栗和熟板栗之中生板栗补肾藏药的工作比熟板栗要更加出色，它对男性的性功能减退以及阳痿也有一定缓解作用。
