孕妇喝哪种纯牛奶比较好

来源：可可女性网阅读: 2.12K 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

孕妇喝哪种纯牛奶比较好，牛奶是男女老少共同饮用的一种乳制品，也是孕妇补充蛋白质的最好食物之一，那么孕妇该选择全脂奶还是脱脂奶？纯牛奶还是酸奶呢？我们来看看专家的说法。

孕妇喝哪种纯牛奶比较好1

孕妇在妊娠期间，不仅要维持自身的营养需要，还要满足胎儿的生长发育以及子宫和胎盘等的发育要求，同时为分娩和产后哺乳作好营养准备，因此，其对营养的需要在质和量上较非孕妇高。

高钙奶、低脂奶可以选择吗？

有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克，而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。另外，据专业部门检测，各品牌的牛奶含钙量差异并不大，而有些生产厂家为迎合消费者的心理，在牛奶中添加了无机钙，而称高钙奶，而这些钙实际上人体吸收很少，久而久之，还可能在体内沉淀，形成结石。

酸奶和鲜奶应该选哪一个？

鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，但缺点是容易被污染和变质，故购买时应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。但是，部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，称为乳糖不耐症。酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。

孕产妇喝配方奶粉营养好吗？

很多人认为奶粉的营养价值不如鲜奶，其实现在市场上适合不同人群营养需求的配方奶粉在加工中，各类营养素包括蛋白质、矿物质和大部分维生素都能够保留。而专门针对孕产妇的配方奶粉强化了多种维生素如叶酸、维生素 A、维生素D等，多种矿物质包括钙、铁、锌等，另外还添加了促进胎儿大脑和视网膜发育的 DHA，因此对于孕妇来说，其营养价值是比较高的`。

乳酸菌饮料、乳酸饮料与酸奶有什么不同？

乳酸菌饮料是在酸奶的基础上加水稀释而成的，乳酸饮料则是由不足20%的牛奶，在滴入乳酸的同时快速搅拌，形成细微的蛋白质凝块而制成的。两种都添加了糖、柠檬酸、香料、防腐剂，营养价值完全不能和酸奶相提并论，且由于口感较好，易饮用过量，非但得不到足够的营养，而且容易影响正常的膳食，同时还易因糖分摄入过多而导致孕妇肥胖或血糖增高。因此，广大孕妇和家属在购买和食用奶制品时，一定要看清产品的类别，是奶还是饮料，以便作出正确的选择。

为女性朋友介绍了以上信息，准妈妈们不再为牛奶的选择困扰了吧。最后小编提醒孕妇最好不要喝脱脂奶，尽量喝大超市的鲜奶，然而酸奶的营养价值又高于鲜奶，掌握了这些知识，该怎么选择牛奶，准妈妈们自己决定吧。

孕妇喝哪种纯牛奶比较好2

只要是正规厂家生产，可以确定质量的纯牛奶，都是适合孕妇喝的，但是也有一部分孕妇最好要少喝牛奶，否则可能会有一些影响的，以下几类孕妇一定要注意：

1、缺铁性贫血的孕妇。

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

2、返流性食道炎的孕妇。

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。