补血益气的粥有哪些，粥在生活中，特别的常见，很多地方都有卖粥的，粥对我们的身体是有益处的，它的营养价值也是非常好的，那么，补血益气的粥有哪些那？今天小编就为大家分享一下吧。
补血益气的粥有哪些1
1、红枣桂圆黑米粥
红枣桂圆和黑米都是补血益气的佳品，如果想要达到很好的补血益气的作用的话，大家可以将它们放在一起煮成红枣桂圆黑米粥。经常的喝一些就可以达到很好的'补血益气的作用，尤其是对于病后体虚的人或者是贫血肾虚的人来说，效果可谓是再好不过了。
2、南瓜小米粥
南瓜具有补中益气清热解毒的作用，比较适合脾胃虚弱的人，小米能够开肠胃，补虚损，对于气血亏损的人是再适合不过了，如果平常的时候气血不足身体比较虚弱的话，大家也可以多熬一些南瓜小米粥来喝。
3、山药红枣糯米粥
山药，红枣，糯米想必这些都是大家十分熟悉的食材。山药具有很好的健脾养胃的效果，红枣能够补血益气这是我们都知道的，如果需要补气血的话，大家不妨多煮一些山药红枣糯米粥来喝哦。
4、猪血粥
俗话说，吃什么补什么，其实这句话也是有着一定的道理的。猪血粥能够有效地起到润肺养血消烦去燥的功效，经常喝的话还能够缓解老年便秘症，如果是气血虚弱的人的话，煮一些猪血粥来补血益气效果也是十分不错的。
补血益气的粥有哪些2
1、补血益气喝黑糯米补血粥
材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。
2、补血益气喝小米红糖大枣粥
材料:小米50克、大枣5粒、红糖适量。
做法:小米清洗,红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
功效:小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。
3、补血益气喝玫瑰红枣粥
做法:黑米白米1:1,加水浸泡一夜。次日熬煮成粥。红枣去核切丁,加入一同熬煮,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。
功效:玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。
4、补血益气喝花生牛筋粥
做法:牛筋80克,洗净切块,80克花生米、100克糯米,共入砂锅,加清水煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。
功效:补血活血、美容养颜。吃什么补血,补血补气吃什么最好,这道食谱不错。
5、补血益气喝当归红枣粥
做法:当归温水浸泡,水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。
功效:此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
