哪些人群要补铁，众所周知，铁元素是人体非常重要的一种物质，如果缺铁，会造成贫血，出现头晕目眩等多种症状，因此补铁有很多的讲究，下面一起来了解一下哪些人群要补铁的相关内容吧。
哪些人群要补铁1
缺铁性贫血是最常见的贫血类型，当机体对铁的需求与供给失衡，体内贮存铁耗尽，最终导致缺铁性贫血。缺铁性贫血发病率在发展中国家以及经济不发达的地区比较常见，可发生于各个年龄段的人群。上海地区人群调查显示， 6个月到2岁的婴幼儿缺铁性贫血的患病 率 高 达 33.3%，育龄妇女为11.4%，10～17周岁的青少年为9.8%。
由此可以看出，缺铁性贫血的重点预防人群是婴幼儿。对于婴幼儿，应该较早添加含铁辅食，比如蛋类，可以蒸成蛋羹喂孩子吃，也可以选择动物肝脏补铁，做成肉泥。孕妇和哺乳期的妇女由于对铁的需求量增大，原来的三餐不能满足机体需要，可以多吃含铁的食物，必要时补充铁剂。女性月经过多也会丢失大量铁，容易引起贫血，所以应该积极治疗月经不调。另外，青少年处于生长发育时期，本身就需要更多的铁，但是有的孩子偏食，这就容易造成缺铁性贫血。
接受过胃大部分切除术的患者由于胃部面积减小，胃酸分泌不足，这时由胃壁细胞产生的胃酸也减少，导致吸收功能不良，铁的吸收也会减低，如果没有及时补充将会发生缺铁性贫血。另外，胃肠功能紊乱也会降低铁的吸收，比如克罗恩病、长期腹泻、慢性胃炎等。患有这些疾病的朋友要积极治疗原发疾病，才能改善缺铁性贫血。
还有一些疾病会引起人体慢性失血，随着大量红细胞的丢失，血红蛋白就会减少。我们都知道，血红蛋白的'组成是离不开铁的，而且血红蛋白中的铁是循环利用，随着红细胞丢失，体内铁的含量就会下降，那么长期慢性失血将会导致缺铁性贫血。对于慢性胃溃疡合并出血、痔疮、食管裂孔疝、食管胃底静脉曲张出血、子宫肌瘤、支气管扩张等，凡是长期呕血、咯血、便血以及月经过多的朋友都可能患缺铁性贫血。在治疗由其他疾病导致的贫血时，关键的一步就是治疗原发疾病，只有止住了“源头”，后期补铁才会有效。要不然一边补一边丢，效果差不说，耽误了原有疾病还会造成其他不良后果，大家一定要重视。
哪些人群要补铁2
油腻食物要少吃。
肥肉等高脂肪食物可抑制胃酸分泌，阻碍铁剂吸收。油腻食物还含有较高油脂和氧化物质，能将二价铁氧化为三价铁，不利于铁剂吸收，因此补铁时应少吃。
植酸类食物得避免。
膳食中存在的磷酸盐、植酸、草酸、鞣酸等可与非血红素铁形成不溶性的铁盐而阻止铁吸收。如坚果中的植酸会影响铁离子吸收，补铁时别摄入过量。专家提醒，茶叶中的鞣酸会对铁离子的吸收有影响，建议补铁时不要喝浓茶。
膳食纤维干扰铁吸收。
由于膳食纤维能结合阳离子的铁、钙等，摄入过多可干扰铁的吸收，所以有补铁需要的人，应少摄入一些含膳食纤维的食物。
