草莓维生素C含量高且易于减肥，草莓作为一种好吃且健康的水果，同样也适合在减肥时期食用。以下的文章详细讲述草莓维生素C含量高且易于减肥，希望对想要了解草莓维生素C含量高且易于减肥的女性有所帮助。
草莓维生素C含量高且易于减肥1
草莓——补充大量流失的维生素C蔬菜和肉类都已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
营养亮点：减肥的女士多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。
补充建议：注意洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。要把草莓洗干净，最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后用自来水不断地冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。
草莓维生素C含量高且易于减肥2
每100克草莓含62毫克维生素C
1个草莓9克，含有6毫克的维生素C，虽然含量不高，可是仅含3大卡热量的'草莓，多吃几个，不知不觉就能为你输送充足的维生素C，而且口味怡人，很适合用作饮食减肥食材哦!
草莓也含有丰富的维生素c，除此以外，草莓还富含维他命B1、B2、C、PP等等的营养物质，还有各类其他的矿物质、微量元素等营养物质。多吃草莓有助于消化，草莓很受小朋友喜爱，同时其中所含的膳食纤维能够帮助我们润肠通便，缓解便秘烦恼。营养物质也特别容易被消化吸收，是老少皆宜的水果。
同时，大家还要注意的是，补充维生素C不能过多也不能过少。当人体缺乏维生素C时，容易出现牙龈出血、牙龈肿痛。在美国的一项研究上还发现，当人体缺乏维生素C后，还有可能影响到脂肪的代谢。
对于减肥以及肥胖的人群，就更不要犯这种错误了。还需补充上维生素C才是最好的选择。同时，注意运动跟吃健康的饮食，更有利于帮助你减肥。
