糖尿病能吃什么水果呢，糖尿病的人一般都是因为含糖量过高才导致糖尿病的，所以对于一些含糖量过高的东西是非常小心的。一般水果含糖量是有的，那么关于糖尿病能吃什么水果呢，下面一起了解一些吧。
糖尿病能吃什么水果呢1
糖尿病人可以吃的水果 首先是菠萝
菠萝是酸甜的，是生活中最常见的水果之一。 菠萝不仅可以生吃，也可以吃，如菠萝。 糖尿病患者可以正常食用菠萝，因为菠萝含有果胶，可以促进肠胃蠕动和低糖含量。
因此，适量食用菠萝可以降低体内血糖，而菠萝本身含有丰富的膳食纤维，有助于消化。
第二、奇异果
猕猴桃含有丰富的维生素C，糖尿病患者可以适量食用。它可以帮助增强身体的抵抗力，也可以帮助改善糖代谢。此外，维生素C还可以达到美白肌肤的效果，女孩也可以多吃。
三、草莓
草莓中含有的膳食纤维非常丰富，果胶含量也很大，因此草莓的降血压作用明显。此外，草莓含有丰富的营养成分，含有较少的卡路里和糖，更适合糖尿病患者。
第四、Apple
苹果是生活中最便宜的水果之一，营养丰富。每天吃一个苹果可以保证一天内的维生素需求。虽然苹果还含有一定量的糖，但这些糖被慢慢吸收，适当的进食可以降低血糖。
虽然糖尿病需要控制糖的摄入并减少含糖食物的摄入，但糖尿病患者可以食用上述四种水果。但是，一切都需要在一定程度上掌握。虽然糖友可以吃上述四种水果，但也需要注意摄入量。此外，糖尿病患者在吃水果时通常需要了解某些原则。
吃水果要适中，糖的朋友一定要遵循三个原则
在吃水果之前，血糖浓度应达到标准
除了上述四种水果外，糖朋友还想吃其他水果，不仅需要保证空腹血糖低于140mg / dl，用餐后两小时血糖应控制在180mg / dl以内。 如果你超过这个范围，你应该控制你的嘴，选择黄瓜和西红柿而不是水果。
主动吃水果的时间
水果通常不用作膳食，通常被认为是膳食，即在两餐之间。 如果在进食前吃水果，会影响营养素的吸收。 如果你吃完后吃水果，会导致过量摄入碳水化合物。 因此，最好在两餐之间进食。
——把控吃水果的量
水果中含有一定的糖分，因此一定要限量食用，每天吃水果的数量不得超过两百克，而且在吃水果的情况下还需要减少主食的量，这样才可以保障一天当中的总热量不变。
糖尿病人不能吃的水果
糖尿病人不能吃什么水果?超过20克的水果,,糖尿病人则禁忌食用:枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高
糖尿病能吃什么水果呢2
解放军总医院内科副主任医师刘刚指出：事实上，适当进食一些水果并不会引起血糖明显升高，甚至比进食等量碳水化合物，比如馒头等，血糖升高幅度还会小些。
水果中的果糖虽然也和葡萄糖蔗糖一样属于糖类，但食后对血糖的影响却大不一样，因为果糖比葡萄糖的血糖生成指数要低得多。所谓血糖生成指数，是指进食同样含有50克碳水化合物的`食物两小时后，它们所生成的血糖数值。
可见，血糖生成指数衡量的是血糖生成的速度。果糖在消化道吸收缓慢且不完全，不论单独食用还是加入其它食物中食用，都不会引起餐后血糖的显著增高。水果中的果胶进入消化道后，可吸水膨胀，形成胶体结构，这种胶体结构一方面可以减慢胃的排空，增加饱胀感，减少食量，另一方面可延缓肠道中葡萄糖的吸收；两方面的作用均有利于稳定血糖，避免餐后血糖高峰峰值过高。1984年，美国糖尿病协会就建议在糖尿病病情控制良好的情况下，允许摄入适量水果。
接着，刘医师回答了“怎样吃”的问题。首先，要在医生的指导下，挑选血糖生成指数较低的水果，如樱桃；其次，每次食用水果的数量不要太多，最好不要超过100克，水果所含热量应计入全天的热量总额，也就是说，吃了水果，就要少吃同等热量的食物。同时每种水果的含水量不同，所含热量自然也就不同，应进行折算，如200克苹果、鸭梨或桃子，相当于600克西瓜，相当于100克鲜枣；再次，食用时间最好选在两餐之间，此时血糖一般较低，进食后，不会引起血糖大的波动。
