吃黑米一个月效果明显，黑米在生活中是我们比较常见的食物，每种食材都有适宜人群和禁忌人群，这种食物也有很显著的保健作用，有很高的营养价值。下面跟大家分享吃黑米一个月效果明显。
吃黑米一个月效果明显1
黑米粥一个月的变化
黑米粥是一种常见的粥品，不仅口感香甜软糯，而且其中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、纤维素、矿物质等多种营养成分，食用后对人体有一定的好处，但是它毕竟只是一种食物，需要食用较长的一段时间才能有效果，而且因为每个人的体质不同，对其成分的反应时间及反应程度也各不相同，有的人连续喝一个月的黑米粥并不会发生明显变化，但是有的人群喝了一个月之后可能会有面色红润、食欲好、精神佳、大便通畅等变化。
吃了一个月黑米粥变黑
一般不会。 很多人认为黑米粥的颜色是黑色的`，吃多了就会出现皮肤变黑的情况，其实并不是这样的，人的皮肤之所以黑是由于人体的黑色素生成的多而导致的，并不是说食用了黑色的食物就会导致皮肤变黑；所以即使连续吃一个月的黑米粥也不会变黑的，而且黑米粥中含有丰富的维生素及微量元素等营养成分，经常食用还可以使面部肌肤变得红润有光泽。
黑豆黑米粥能天天喝吗
可以适量天天喝。 黑豆黑米粥味道香甜，营养丰富，它本身并无毒性和副作用，所以一般情况下是可以天天喝的，经常喝黑豆黑米粥可以起到健脾养胃、滋阴补肾、明目活血等多种功效，对人体健康有一定的好处，但是同时也要注意不宜食用太多，否则反而会引起肠胃不适，一般建议每次喝1-2小碗（300-500毫升）即可。
吃黑米一个月效果明显2
黑米粥的作用与功效
黑豆中包括很多的纯天然黑豆黑色素及其锰、锌、铜、硒等营养元素。
经科学研究证实，硒是身体需要的营养元素，是一种强抗氧剂，功效与维他命类似，但其实际效果更优。
它还带有一般稻米中所欠缺的维他命C、叶绿素、原花青素、胡罗卜素及强心甙等独特成份，因而黑豆比一般大米营养使用价值高些。
多吃黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾之功，针对少年白发、女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血、肾虚均有非常好的滋补养生功效。
