秋季养生粥有哪些，秋天的季节天气会慢慢变冷，这个时候养生是特别好的一个时机，很多人都会做一些养生粥喝，那么秋季养生粥有哪些？今天就由小编为大家讲解一下关于这一方面的相关内容。
秋季养生粥有哪些1
秋季养生粥
1、枸杞粥
枸杞具有滋补身体明目以及补肝肾的作用，具体做法取适量的枸杞梗米，加入合适的水，开小火慢煮到粥粘稠为止，这个粥非常适合老年人食用，可以强身健体。
2、胡萝卜粥
胡萝卜中含有丰富的维生素，有助于消化促进肠胃蠕动，补充身体营养，做法，取两根胡萝卜去皮清洗干净，然后切成碎末比较好煮熟，最后和大米一起煮成粥，味道清甜，适合各个年龄段的人吃。
3、黑芝麻粥
黑芝麻可以明目通便，还有强健筋骨，滋养五脏的作用，黑芝麻晒干炒熟研碎，和适当的梗米一起煮成粥，根据口味不同，还可以加入适量的蜂蜜，味道会更加香甜。
4、苹果粥
苹果可以清肺润喉，健胃通便的作用，可以准备一斤的苹果，和适当的白糖，加入西米煮成粘稠状，这个粥还可以当做甜品来吃，有利于身体健康而且味道很好。
5、菊花粥
菊花煮出来的粥比较偏苦，菊花可以治疗风寒，有清热润喉，明目的作用，是一种非常适合在秋季喝的粥，由于菊花粥比较苦，所以大家在使用的时候可以加入适量的'白糖或者蜂蜜来调味。
秋季养生粥有哪些2
南瓜小米粥
南瓜小米粥有养胃解毒的功效。小米中含有丰富的蛋白质和维生素，能够很好的被人体吸收，，南瓜含有丰富的维生素和纤维素，有利于人体排出体内的毒素。
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥不仅口感好而且营养丰富，颇受人们喜爱。皮蛋经过腌制后，胆固醇含量会减少，能更容易的被人体吸收。再配上大米，能够增加食欲，有养胃开胃的效果。
绿豆粥
绿豆粥是一道降暑的开胃粥，它含有丰富的蛋白质和维生素，可以降火润肺。绿豆还能和百合、莲子等一起搭配，熬成其它养生粥。
红豆莲子粥
红豆和莲子都具有健脾养肾的功效，对于身体乏力肾虚的人而言，食用红豆莲子粥是一款非常有益的健康药膳。
银耳莲子粥
银耳莲子粥喝起来不仅口感好，还有美容养颜的功效。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。莲子味甘、涩，性平，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。
注意：养生粥不是药物，不会喝一两顿就见效，需要常喝。喝粥的时候也不要盲目，要根据自身情况来选择适合自己的粥。
