吃什么东西长精子长得快，精子与受孕有着密切联系，有一些男性出现了精子少的问题，导致不育，影响到了身心健康，会让他们很自卑，那么吃什么东西长精子长得快呢？一起随小编了解一下吧！
吃什么东西长精子长得快1
微量元素锌、硒
锌主要集中在男性的生殖系统中，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，起到提高精子质量的作用。每天15毫克锌就可满足男性的正常需求量，富含锌的食物有牡蛎、火鸡、动物肝脏、牛肉、羊排、瘦肉、核桃、花生、紫菜、豆类。而硒是对抗某些精子毒性作用的代谢元素，可以避免有害物质伤及生殖系统，维持精子细胞的正常形态，补硒的`食物推荐海产品、瘦肉、小麦、芦笋、海带、西兰花、蘑菇、大蒜等。
蛋白质
蛋白质是人体必需的基本营养成分，能降低血浆胆固醇使人精力旺盛。蛋白质一般广泛于肉类和豆类中，一些水产品的蛋白质最多，而豆类以黄豆的营养价值最高。
其他
镁可以增强生殖能力，提高精液中精子的活力，坚果、燕麦饼、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品中都含有丰富的镁。精氨酸能提高精子的活力，其含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、冻豆腐、豆腐皮等。多吃一些新鲜果蔬，其含有的维生素能起到利尿消肿、清热解毒的作用，有效预防前列腺炎。
吃什么东西长精子长得快2
吃什么精子成活率会高
让我们先从吃开始入手。精子成活率低该吃什么，我们给出的建议是多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力，改变精子成活率低的现象（精子质量低能怀孕吗)。
现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。其中微量元素锌，是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用（锌元素与性功能)。
多食虾、蛤、贝类、动物肝、牡蛎、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等富含锌的食物，是必要的。精子的活动还与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中果糖含量尤丰，可适量进食。
多吃花生，海鲜，坚果，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；
还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；多锻炼身体。
