李子的功效与作用吃法，相信大家都对李子不陌生，对于李子这种食物的功效和作用有一定的了解，但只了解表面的作用是远远不够的，了解一下它的功效和作用对我们有好处，清楚李子的功效与作用吃法，才能更好地生活。
李子的功效与作用吃法1
功效与作用
阴虚内热、骨蒸痨热、消渴引饮、肝胆湿热 ；腹水、小便不利
营养价值(好处)
1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；
2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；
3、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；
4、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
副作用(坏处)
李子危害人体也确有其实，孙思邈说："不可多食，令人虚"。《滇南本草》载："不可多食，损伤脾胃"。《随息居饮食谱》也有"多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之"的话。生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的`。李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。
能吃吗
可以，李子果肉中的有多种对人体有益的元素，如氨基酸，肝硬化腹水患者食用有清肝利水之效果。
怎么吃
1、促消化
李子含有大量果酸能促进胃酸分泌，能增加食欲，促进消化，适宜减肥人群食用。
2、清肝利水
李子果肉中的有多种对人体有益的元素，如氨基酸，肝硬化腹水患者食用有清肝利水之效果。
3、止咳化痰
李子中的大量维生素和有益成分有止咳祛痰的功效。
4、美容养颜
李子花和于面膜中，能美白祛斑，有很好的美容养颜效果。
李子的功效与作用吃法2
红心李子的功效与作用
1、促进消化
红心李子味道比较甜，但它也含有一定数量的果酸，这种物质能加快人体内肠胃蠕动，而且能促进消化液分泌，经常食用能起到开胃消食的重要作用，另外它还能加快人体内脂肪分解和代谢，能防止脂肪在身体内堆积，经常食用能预防身体肥胖。
2、补血活血
补血活血也是红心李子的重要功效，因为红心李子中含有丰富的微量元素铁，这种物质能增强人体造血功能，而且能加快人体内血红蛋白合成，它能预防缓解贫血，能让人体因气血不足导致的身体不适很快减轻。
3、提高肝功能
肝脏是人体内最重要的一个内脏器官，平时多吃些红心李子能保护肝脏，可防止药物和病毒对人类肝脏产生伤害，而它含有的谷酰胺和丝氨酸都不知还能防止肝脏纤维化能降低脂肪肝和肝硬化的发病率。另外人们在喝酒以后及时吃些红心李子还能快速解酒，能防止酒精对肝脏产生伤害，也能让人们酒后出现的不适症状很快减轻。
4、利水降压
红心李子具有一定的利水作用，能加快人体内水分分解排出，可防止多余水分在身体内滞留，对人类的身体水肿有一定预防作用，另外人们出现高血压时多吃些红心李子，还能让血压慢慢恢复正常，能防止人体因血压过高而出现其他疾病。
