什么水果有助于减肥，不少妹妹的减肥心理越来越强，其实减肥也不难，有些人在减肥的时候，什么都不吃，其实这是不可取的，其实水果就是一个和不错的选择，因为水果含有很丰富的高纤维和维生素。那么又有什么水果适合减肥？下面是关于什么水果有助于减肥的内容。
什么水果有助于减肥1
最燃脂又刮油的水果
山楂：天然泻药
山楂是一种比较特殊的水果，被称为天然泻药，活血化瘀，开胃消食，没事吃两口，刮油燃脂，体重轻松降到两位数不是梦。
如果搭配一些食材，也具有很好的减肥效果。比如：菊花、红糖、绿茶。
无论山楂，和上面三者谁结合，两者都有开胃消食的作用，促进肠胃蠕动，提高体内消化功能，及时排出体内毒素达到润肠的效果，避免在体内堆积多余的脂肪，不久，腹部的赘肉悄悄溜走了。
芒果：脂肪的克星
什么水果有助于减肥？热带水果之王——芒果。芒果营养价值更是多到数不胜数。高含量果胶和膳食纤维，它是脂肪的克星，瘦身减脂，降低胆固醇，改善消化系统，每天吃一点，最燃脂又刮油的水果，瘦出小蛮腰。
苹果：减少热量摄入
苹果中不仅含有丰富维C，还高纤，可促进胃部好的细菌生长，有助减肥。且苹果糖分、卡路里都很低，膳食纤维却很高，有研究显示，普通的一个苹果热量是50卡，消耗掉它需要75卡。减肥水果，吃它就对了。
火龙果
火龙果的热量非常低，也是具有大量的膳食纤维，糖分也非常低，能够有效地刮掉身上的油脂。什么水果有助于减肥？最燃脂又刮油的水果火龙果必吃！
木瓜：蛋白分解酵素
木瓜特有的'蛋白分解酵素，可以分解堆积在下身的脂肪，还能清心润肺、助消化，达到帮助减肥的功效。是爱吃肉的朋友看，下半身肥胖的朋友的福利。
不知是怎么了，几乎所有女性都对自己的身材不满意，减肥也一直是她们的在为之奋斗的事业。水果是卡路里含量非常低的食物，且含有丰富的维生素和矿物质。知道了最燃脂又刮油的水果，减肥之路更顺利！
什么水果有助于减肥2
1.苹果
众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。
2.水梨
水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。有助于增加我的饱腹感，减少热量的摄入。将比起苹果，它的口感更好，酥酥的感觉，又酸又甜。
3.葡萄柚
一般来说，肥胖人士习惯于高脂饮食。而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿。除此之外，葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效哦。
4.蓝莓
蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果。不仅口感好，还有减肥美容的功效哦，是爱美女性的最爱。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。不论是减肥还是美容，都要选蓝莓哦。
5. 香蕉
香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘哦。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果。 但是也要注意啦，香蕉不像苹果一样可以当正餐哦！香蕉使用过多会导致拉肚子的。
6.百香果
百香果又名鸡蛋果，具有独特而浓郁的味道。它的果皮具有美容养颜的功效。果肉也有助于促进身体代谢和帮助清理肠道的垃圾。不仅如此，由于其富含维生素和纤维素，所以总的来说，它的减脂效果也是一级棒的。
7.奇异果
果肉中含有丰富的膳食纤维和维生素有助于肠道蠕动。其中所含的果胶，能够润肠通便，有效控制体内脂肪的吸收。其中所含的维生素c是其他水果无法比拟的。维生素c能够增加脂肪分解的速度，减少脂肪堆积。是你减肥美体，拥有年轻靓丽容颜的不二选择。
8.橙子
橙子颜色鲜艳，果肉的美味惹人喜爱。含有大量的植物纤维和维生素C，无论对减肥还是美容都是绝对的功臣。不仅能减少体内毒素的堆积，多食还能帮助排便。
最后要注意啦！水果虽具有减脂的功效，但这并不意味着就能够过量食用，因为水果中也含有一定的糖分。且一日三餐只吃水果的做法也是有误的！说过所提供的营养并不能够完全满足于身体的需求。养成良好的饮食习惯，多运动，相信这八种水果能够帮助正在减肥的妹子们~
