黑豆的减肥方法和注意事项有哪些，很多人都知道黑豆吃正确真的可以达到减肥的效果，但是吃黑豆也有需要注意的事项。对于不喜欢运动的人来说，食疗减肥是很不错的选择，下面给大家分享 一下黑豆的减肥方法和注意事项。
黑豆的减肥方法和注意事项1
豆减肥法：正确用量
1天以30g黑豆（干燥重量）为限，黑豆自古以来就被视为极重要养生食材，养阴补气，能强壮滋补身体，几乎现代人所有的毛病，如肥胖、便秘、高血脂、高血压、动脉硬化、中风， 甚至老年痴呆等，黑豆都能帮上大忙。
黑豆能减肥，更是最近热门的话题。但是，可不是舍去三餐，卯起来吃黑豆就能瘦。吃错方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃肾都会因而受损。
吃法对了，黑豆不只是能减肥，更是冬季最佳窈窕法宝，能让你养足元气，去水肿、宿便，对抗冬季油腻食物与大食欲，轻轻松松变身健康的易瘦体质。
如何用黑豆减肥
一、黑豆莲藕母鸡汤
先将黑豆倒进锅里，干炒直到豆皮开裂，然后就拿去用水洗干净，拿到外面去晒干，接着拿出一只母鸡宰杀掉去除脏东西，莲藕切成块状，生姜切片，红枣中间的核取掉，这下锅里的食材就基本上准备好了，开始加火加水，用大火煮开，将上面准备好的食材都放进去，炖上几个小时后就加入盐，根据自己口味来调，这个食疗对于胃炎以及厌食症都会有很好的缓解功效，有着滋阴补虚的作用，身体虚弱的MM要多吃，另外还具有减肥的功效，不要一直吃肉，多食用黑豆减肥的功效就会事半功倍。
二、黑豆+雪梨
把黑豆用水泡发洗干净，这样才能方便后续的黑豆煮烂煮熟，可以往里面搭配适量的冰糖，煮起来味道会更好，然后将雪梨切成块状，和黑豆放一起煮熟，每天在饭前饮用就能起到减肥瘦身的作用，雪梨与黑豆搭配到一块能保护肝脏，富含多种维生素，还能有降血压和预防通风等好处，夏天高温季节更是要多吃来降火，大家快去试试吧。
三、蒸黑豆
黑豆洗干净后就拿出去晒干，往里面加点冷开水，水要没过黑豆，泡上两个小时左右，接着就把泡豆子的水倒进锅里，倒上适量的纯净水，蒸半个小时，黑豆熟了以后就放到一旁冷却，拿出盒子装好放冰箱冷藏，保存一周都是没问题的，蒸出来的黑豆煮汤、拌面以及炒饭都可以用，不管搭配什么食材都会达到减肥的目的。
四、海带炖黑豆
把黑豆的杂质去除干净，猪肉也一起洗干净，切成块状，海带洗完后就切成丝状，葱切成段状，生姜切片，然后将黑豆、海带、猪肉、葱和生姜一起放到炖锅里，加上矿泉水，开上大火将里面的食材一起炖上，用文火炖上2个小时，最后再加点盐就可以了，不仅食材都能吃，就连汤也是很有营养的，一些肝硬化的患者经常食用会有好处，有减肥需要的MM可以每日控制在一碗，补充所需的能量。
黑豆的减肥方法和注意事项2
一、黑豆花生豆浆
材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖
做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗净，放进豆浆机里，然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去，加入适量水之后用开启豆浆机，制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多，因此不要过量。
二、黑豆浆
材料：黑豆
做法：先把黑豆洗净，泡一整晚，然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中，放入开水，打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包，在早餐时食用，这样可以让你从早上就进入减肥状态。
三、黑豆茶
材料：黑豆
做法：把烘烤干的黑豆用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆，然后每天带一些去公司，泡成黑豆茶经常饮用，泡开的黑豆还可以作为零食充饥。早上和下午茶的时间，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒养颜的。
四、黑豆酒
材料：黑豆900克，米酒6瓶
做法：准备大酒罐1个，洗净、晾干。米酒6瓶，倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒温润，早晚小杯、细口、慢饮。
五、黑豆沙拉
材料：黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶
做法：黑豆上锅蒸至软烂，把草莓洗净切块，橙子和猕猴桃的果肉取出切块，放进冰箱冷冻。取一小部分水果块和牛奶、黑豆一起放进搅拌机打成沙拉酱，然后和剩下的水果粒一起放进杯中。
通过以上从各个方面对黑豆减肥的做法有哪些这个问题进行了详细的介绍，相信现在大家已经非常清楚了。平常大家就可以按照以上的方法去制作，既可以吃到美味可口的.食物也可以帮助减肥，是一件两全其美的事情，何乐而不为呢。以上的方法也都非常简单，在平常的的空闲时间大家就可以轻松的完成。
注意事项：肠胃不好的人吃生黑豆，容易出现胀气现象。因此，肠胃不好者应少吃生黑豆。
黑豆的减肥方法和注意事项3
一、黑豆莲藕母鸡汤
先将黑豆倒进锅里，干炒直到豆皮开裂，然后就拿去用水洗干净，拿到外面去晒干，接着拿出一只母鸡宰杀掉去除脏东西，莲藕切成块状，生姜切片，红枣中间的核取掉，这下锅里的食材就基本上准备好了，开始加火加水，用大火煮开，将上面准备好的食材都放进去，炖上几个小时后就加入盐，根据自己口味来调，这个食疗对于胃炎以及厌食症都会有很好的缓解功效，有着滋阴补虚的作用，身体虚弱的MM要多吃，另外还具有减肥的功效，不要一直吃肉，多食用黑豆减肥的功效就会事半功倍。
二、黑豆+雪梨
把黑豆用水泡发洗干净，这样才能方便后续的黑豆煮烂煮熟，可以往里面搭配适量的冰糖，煮起来味道会更好，然后将雪梨切成块状，和黑豆放一起煮熟，每天在饭前饮用就能起到减肥瘦身的作用，雪梨与黑豆搭配到一块能保护肝脏，富含多种维生素，还能有降血压和预防通风等好处，夏天高温季节更是要多吃来降火，大家快去试试吧。
三、蒸黑豆
黑豆洗干净后就拿出去晒干，往里面加点冷开水，水要没过黑豆，泡上两个小时左右，接着就把泡豆子的水倒进锅里，倒上适量的纯净水，蒸半个小时，黑豆熟了以后就放到一旁冷却，拿出盒子装好放冰箱冷藏，保存一周都是没问题的，蒸出来的黑豆煮汤、拌面以及炒饭都可以用，不管搭配什么食材都会达到减肥的目的。
四、海带炖黑豆
把黑豆的杂质去除干净，猪肉也一起洗干净，切成块状，海带洗完后就切成丝状，葱切成段状，生姜切片，然后将黑豆、海带、猪肉、葱和生姜一起放到炖锅里，加上矿泉水，开上大火将里面的食材一起炖上，用文火炖上2个小时，最后再加点盐就可以了，不仅食材都能吃，就连汤也是很有营养的，一些肝硬化的患者经常食用会有好处，有减肥需要的MM可以每日控制在一碗，补充所需的能量。
