百香果是一种营养价值非常丰富的水果，因为容易使人产生饱腹感抑制食欲，因此被很多人用来减肥，那么百香果减肥一天吃几个最适宜呢？百香果怎么吃才能减肥呢？下面就和我一起来看看百香果减肥小妙招吧。
百香果怎么吃减肥1
百香果减肥一天吃几个
百香果减肥一天吃2―3个左右就足够了，虽然百香果营养价值丰富并且能帮助减肥，但任何使用食用过多都是不好的，因此吃百香果减肥也要注意适量。
百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。
百香果味甘酸，吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多，出现吞酸、反胃、吐酸水的情况，百香果中超纤维的含量也比较丰富，吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适，出现腹泻的情况。
百香果怎么吃减肥
一、直接吃
1、用刀子切开它，刮下肉和籽。
2、放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆。
二、百香果蜂蜜茶
1、将百香果用刀对切开。
2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。
3、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。
注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。
三、柳橙百香果酱
1、柠檬洗净榨出果汁备用。
2、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用；百香果对切后取出果肉备用。
3、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。
4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。
5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。
点评：这款果饮可生津止渴、解暑消食、美容养颜，尤其是夏季受到女性的青睐。
四、百香果酒
1、百香果洗净晒干才切开，过程别碰水，不然会发霉。
2、一瓶30度米酒，一斤百香果肉二两冰糖。
3、一个玻璃樽，洗净，晾干（不能有水汽）。
4、一层百香果一层糖，一层叠一层。
5、装到玻璃樽九分满（留10%为发酵空间）。
6、瓶口用2—3层塑料袋盖上绑紧再封盖子。
五、百香果的食用禁忌
1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎吃百香果，以免胃酸过多。
2、对百香果过敏的人不能吃百香果。
3、百香果籽很难从百香果里分离出来，所以在吃果子的时候，难免会吃到果籽。其实百香果的果籽是可以吃的，而且还能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太过担心的。
4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将百香果裸放通风干爽处方不易变质。
百香果怎么吃减肥2
百香果减肥吗
1、经常食用百香果可以帮助减肥哦。食用百香果后会增加胃部的饱腹感，从而减少多余热量的摄入，百香果还可以吸附胆固醇和胆汁类的有机分子，因此，能够有效的抑制人体对脂肪的吸收。所以，长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内的脂肪，塑造一个健康优美体态。
2、百香果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用。
百香果减肥怎么吃
百香果除了直接切开食用减肥外，还可以榨成果汁这样吃：
芦荟百香果汁
材料：芦荟果肉120公克，百香果浓缩液50cc，鲜奶50cc，比菲多50cc，水100cc。
做法：
（1）把所有材料放入果汁机中；
（2）再以瞬间按键的方式打10次即可饮用。
点评：这款果汁是美容养颜的佳品，还可有效改善便秘状况。
百香果减肥一天吃几个为宜
百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。
注意事项：在减肥期间，可以多吃一些百香果，美容养颜的同时还可以通便减肥，是一种很不错的水果哦。
百香果怎么吃减肥3
百香果怎么吃可以减肥的
百香果的.热量为每100克含97卡路里，虽然热量稍有点高，相比米饭还是要低19卡路里，它的营养元素特别丰富，却是难得的低脂、低糖的水果。百香果怎么吃可以减肥的？吃百香果可以增加胃部的饱腹感，自然减少了人体热量的摄入，食用它还可以有效控制脂肪的吸收。
将它制作减肥茶和果酱效果好，味道还独特。具体方法如下：
1、制成减肥茶
白凉开水200ml、百香果2个、糖或蜂蜜适量
百香果是果汁之王，制作成为减肥茶，营养丰富，而且口感好，易饱腹，将百香果切开，取用果肉，夏天准备好凉白开水，如果甜度不够，可以加入些许的蜂蜜，减肥又美容。
2、制成果酱
百香果1斤，柳橙8两，麦芽糖3两，白糖2.4两，柠檬一个
柠檬洗净榨汁备用，柳橙去皮籽，切成块状，取百香果果肉，将准备好的果肉和柠檬汁倒入锅中，加入麦芽糖进行熬制，沸腾后转小火，再加入细糖慢慢熬制15分钟，果肉呈现浓稠膏状，降温即可出锅。百香果怎么吃可以减肥的？可以直接食用，也可配着卡路里低的食物一起食用，能达到理想的减肥效果。
百香果的功效与作用
1、美容排毒
百香果维C含量十分的丰富，还有活性元素和抗氧化物质，食用它可以防衰老，美容养颜，它能激活消化系统，可加强新陈代，排出体内的毒素，百香果中蕴含的活血成分，能让皮肤血气好，看着年劲有活力。
