月子，也就是产褥期。这段时期对产妇的身体调休修复很重要，饮食作息，都要遵循遵从坐月子饮食的基本原则。苹果是水果之王，苹果里面还有非常多的维生素，产妇也比较适合的一种水果，今天就为大家介绍坐月子苹果怎么吃比较好。
坐月子苹果怎么吃好1
苹果红枣糖水
苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用，可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状，脾胃虚弱的产妇不要错过这道美味糖水。
材料：苹果1/2个，红枣2颗，枸杞少许，银耳、冰糖适量
步骤：
1、苹果去皮，切成两半，去核后切小块。
2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时，再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里，大火煮沸转小火炖20—25分钟。
3、盛出来，待温度稍微变凉即可食用。
苹果金橘饮
金桔是冬日的时令，可以清火气，止咳化痰，常吃还能预防感冒，金桔和苹果榨果汁，具有清热化痰的功效，在干燥的冬日饮用再合适不过了！
材料：苹果1个，金桔10个、蜂蜜少许
步骤：
1、将苹果去皮切片，金桔洗净切碎，将水果榨橙汁。
2、把果汁煮沸，加入蜂蜜即可。
苹果雪梨银耳汤
秋冬天气候干燥，很容易感冒咳嗽，平时可以将苹果和梨一起炖，有润喉清肺的功效。
材料：苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量
步骤：
1、银耳用热水泡软，备用；
2、苹果切块、梨切块；
3、煮锅中倒入适量的水后，放入苹果、梨；
4、用大火煮至沸腾后，倒入泡发好的银耳，小火慢炖10分钟即可出锅。
煮苹果
天气慢慢变冷，脾胃虚弱的可以煮苹果吃，减少胃肠道刺激，能防治内热、治腹泻。
材料：苹果2个、水适量
步骤：
1、苹果洗净去皮去核后切成小块；
2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；
3、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点红糖，味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高，最好别放糖，直接吃煮熟的苹果。
坐月子苹果怎么吃好2
苹果，是日常食用的水果之一。苹果的果实内含有丰富的矿物质和维生素等营养元素，并且苹果还是一种低热量的水果。它的'的营养成分可溶性非常大，可以使皮肤润滑又柔嫩。对于宝妈妈们来说，这是既美容养颜又能补充月子里所需营养的食物。但是也有许多宝妈们会心存疑问，月子里的苹果应该怎么吃好呢？
坐月子时孕妇大多不常运动，吃苹果，能够通便排毒，苹果中富含钾、钙等元素，能够帮助孕妇排便，还能补血助眠，让孕妇身体尽快康复，能够稳定情绪，使孕妇保持心情愉悦，还能适当缓解产后疲劳，抑制体内黑色素的产生。但是在坐月子期间，最好不要吃凉的水果，可以把苹果用开水烫一下或者用热水煮一下，切成片来食用。因为苹果性温，可以当做日常补充营养的水果来食用，但是不要吃凉的水果。
虽说吃苹果的好处有很多，但是吃苹果的时候也是有许多的忌讳。首先苹果不可以跟海鲜、白萝卜、胡萝卜一起食用，容易造成便秘，血糖较高的也不能吃。月子里吃水果苹果最好削了皮，用热水烫一下成温的再吃，最好是在两餐之间或者在饭后吃苹果。苹果如果煮熟了再吃，可以适当预防口腔牙龈问题，因为在坐月子的宝妈妈都比较虚弱，身体的还未完全恢复。
