橄榄干果泡水喝的功效与作用，很多人对这种食物的功效和作用不是很清楚，它对很多疾病都有改善作用，对人的身体有很大的好处，非常值得在日常生活中食用，下面小编带你了解它，橄榄干果泡水喝的功效与作用。
橄榄干果泡水喝的功效与作用1
橄榄干果泡水喝的功效与作用
1、生津止渴
橄榄干果泡水喝能生津止渴也能为人体补水，它泡出的水酸甜爽口滋味诱人能促进人体内津液分泌也能防止身体内水分过量流失，对人类经常出现的口干咽干等症有特别好的缓解作用。
2、镇静安神
人们用橄榄干果泡水喝还能镇静安神，它含有的维生素和单宁酸但物质在被人体吸收后，能提高中枢神经功能，并能让人类大脑保持清醒，也能起到震惊安神的重要作用，它对人类的神经焦虑和抑郁烦躁等等都有一定调理作用。
3、预防三高
人们用橄榄干果泡水喝还能预防三高症状，出现它含有的多种活性成分和不饱和脂肪酸，再被人体吸收后能净化血液，可清理血液中的.甘油三酯和胆固醇，并能抑制人体对饱和脂肪酸的吸收，它能降低血液粘稠度，阻止血压血脂升高，而且它本身是一种低糖低热量的食材，人们食用它以后能让血糖保持稳定。
4、保护眼睛
人们用橄榄干果泡水喝还能保护眼睛，因为橄榄干果中含有丰富的叶绿素和胡萝卜素，这些物质都能直接作用于人类的视神经，可提高视网膜功能，而且能防止药物和辐射性物质对人类眼睛产生伤害，经常用橄榄干果泡水喝能保护眼睛也能预防视力下降。
橄榄干果泡水喝的功效与作用2
如何自制晒橄榄干
1、橄榄干是生活中特别常见的一种休闲零食，自己在家中晒制橄榄干时，需要把准备好的新鲜橄榄果洗净以后空干水分，然后要去掉它的表皮，只有这样才能把橄榄果的涩味去除，准备一个干净的盆儿，把去皮厚的橄榄果放在盆中，加入适量食用盐，白糖和生姜等调匀以后腌制。
2、腌制过程中要每天翻动1~2次，持续腌制30天左右里面的橄榄就能腌好，取出以后把它放在阳光下晾晒，等它完全脱水后，就可以收集起来，把它放在干燥的环境中保存，这是自制的橄榄干就已经晒好，想吃时可随时取出食用。
吃橄榄干的好处
1、清热解毒
平时人们吃橄榄干能为身体补充丰富营养，也能清热解毒，因为它本身就是一种性质微寒的水果，人们把它制成干果以后依然能发挥清热解毒的功效，特别是在炎热夏天，人们出现中暑和暑热烦渴等不良症状是及时吃些橄榄干就能让症状减轻，另外人们在夏天出现肠炎腹泻等疾病时也能及时吃橄榄干，吃了以后能让症状明显减轻。
2、预防高血糖
橄榄干是一种低糖水果，它含有一些天然的降糖成分，人们吃了它以后能调节内分泌，可促进身体内胰岛素分泌，并能提高人体对胰岛素的敏感性，能让人体出现了高血糖，尽快恢复正常，另外人们在日常生活中多吃橄榄核还能保护心血管和清理血液中的有害物质，便能促进血液循环，它对人类经常出现的高血压高血脂也有一定预防作用。
