你们知不知道喝柠檬水减肥多长时间见效呢？柠檬对于女性的美容养颜是非常有好处的，它含有的维生素c比较丰富，能让皮肤变的白赞，那么喝柠檬水减肥多长时间见效呢？下面就和我们一起来看看吧。
一、喝柠檬水减肥多长时间见效
由于每个人的体质和体重都是有所不同的，因此喝柠檬水的减肥效果也是会有差异的。但是一般的话，由于柠檬清除体内毒素的作用很强，通常只需要5-7天的时间就能帮助清理完体内毒素，进行消脂。所以坚持喝柠檬水可以在一周之后看到有减肥效果，坚持一个月之后效果会更加明显，能帮助瘦5-10斤左右的体重。
二、每天喝1000ml柠檬水
想要更快的看到减肥效果，就需要每天坚持喝1000ml柠檬水。不要过量，也不要太少，1000ml最合适，这样能保证每天喝足够的柠檬水来帮助起到减肥的效果。
三、用60-70度的水温泡柠檬
柠檬片泡水的时候，最好不要用水温过高或过低的`水来冲泡，过高容易使得柠檬中的成分被破坏，过低可能会冲泡不到位没有很好的减肥效果。所以用60-70度左右的温水冲泡是最为合适的。
四、使用正确的冲泡柠檬水做法
用新鲜柠檬泡水时，将新鲜柠檬切成薄片泡在温水中即可，注意不要去皮，新鲜的柠檬皮是有排毒减肥的功效的；而如果是买的干柠檬片，最好是用水温比较高一点的开水来冲泡，这样才能把把柠檬的功效发挥出来；还可以直接喝新鲜柠檬汁水，直接把柠檬的汁水挤出来，与矿泉水混合加入适量的糖就可以了。
五、把握喝柠檬水的时间
在早餐前15-20分钟喝一杯能洗胃润肠，帮助防止便秘；用餐后2个小时喝一杯柠檬水能帮助食物消化，避免脂肪的堆积。
六、搭配运动进行
在喝柠檬水的同时，每天还应搭配半个小时到1个小时左右的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等运动，这样能帮助更快的燃烧体内热量，帮助消耗脂肪。
喝柠檬水减肥多长时间见效21、早起空腹喝
想要通过柠檬水进行减肥的话，那么你必须养成一个早起的好习惯，而且在早上起来以后先喝一杯柠檬水，这样更有利于我们体内排出宿便。当然你也可以在柠檬水里加一些方便，这样也有利于我们的皮肤。但如果选择在早上和你们水的话，也不要让柠檬水变得特别酸脸的会刺激到我们的肠胃对我们的肠胃产生影响。
2、睡前喝柠檬水
想要通过喝柠檬水来祈求减肥的话，也可以在睡觉之前来一杯，这个时候喝一杯也有利于我们皮肤的保养，而且能够有利于我们清除肠胃内的一些毒素和垃圾。更加有利于减少脂肪堆积的情况，当然这个时候喝柠檬水跟早上和你们说也是一样的，不要太酸了，也不要太刺激我们的胃。
3、吃完饭后一个半小时到两个小时
喝柠檬水也更加有助于我们的食物消化，食物消化的比较好了，那么减肥，但是我也就更多了，体内残留的一些食物也就不会太多，脂肪堆积的情况也就会减少。而且在吃完饭后两个小时之内到一个半小时喝柠檬水还有助于新陈代谢，排出宿便。
