空腹洗澡头晕怎么办，洗澡是一种很日常的行为， 在日常生活中我们会发现很多人都会空腹洗澡，有些人喜欢早晨起床后就洗澡，其实空腹洗澡是非常不好的，以下了解空腹洗澡头晕怎么办。
空腹洗澡头晕怎么办
适当开窗
空腹洗澡时发现头晕，可以将浴室的窗户适量打开，使浴室的空气流通，因为你的头晕可能是由于室内水蒸气萦绕，空气不流通，导致大脑缺氧所致，所以开窗透气可有效缓解。
尽快结束沐浴
空腹洗澡时间长，热水或蒸气会使外周血管扩张，血流变快，脑部容易产生轻微的供血不足，因而出现头晕，若不尽快结束沐浴，头晕情况可能加重，因此建议沐浴15分钟即可，不宜超过20分钟，有头晕现象就结束沐浴，头晕可缓解。
变换洗澡姿势
较长时间低头、弯腰搓洗下肢都会出现可能会出现体位性眩晕，因此变更一下洗澡的姿势也可缓解头晕。
喝糖水
空腹的时候洗澡也需要能量，功能不足会导致身体血糖偏低，引起头晕，应该尽快结束沐浴，洗完澡后喝蜂蜜水或者糖水给机体快速补充能量，缓解机体由于低糖，能量供应不足所引起的头晕。
空腹洗澡有什么危害
脑部供血不足
洗澡需要消耗身体一部分的能量，空腹状态下，人体没有太多能量可提供，加上水温可致血管扩张，浴室空气不流通，易造成脑部供血不足，易引起头晕目眩，严重可导致晕倒。
呕吐
不少人空腹洗澡后有恶心呕吐现象，这是因为肠胃处于空腹状态之时，没有食物可消化，出现胃空情况，引起恶心呕吐；空腹洗澡诱发低血糖也可出现恶心呕吐现象。
低血糖性休克
空腹洗澡的时候，身体无充分能量供应，对于血糖本就低的人来说，很容易导致血糖严重降低，诱发头晕，颤抖等低血糖症状，严重可治低血糖性休克。
总结
洗澡不宜空腹洗，空腹洗澡不仅易致脑部供血不足，引起头晕，还可能会导致呕吐，低血糖休克等症状发生，因此建议早上若要洗澡，宜在早餐后1小时洗，或者在喝一杯蜂蜜水后再洗澡。
一、减少洗澡时间，比如身体比较差、体质弱的人就不要洗澡过长，澡堂本身不通风，里面空气不循环、氧气少，如果长时间的洗澡会导致缺氧加上空腹，会消耗更多的体力，这样就会造成低血糖的`情况，从而引起头晕。
二、少蒸桑拿，桑拿间很小，可是人却很多，这样空气没法流通，会有呼吸困难，特别是一些有心脏疾病的人，一定不要蒸桑拿，容易心脏病复发。
三、洗澡前吃些含糖量高的食物，因为洗澡使消耗体力的劳动，空腹洗澡会导致体内血糖含量过低，所以洗澡前吃点糖，水果、蛋糕之类的食物，提前补充体力，这样就不会出现头晕的现象。
空腹洗澡的危害
1、低血糖发作:早上起来空腹时,体内血糖含量就会明显不足。这时沐浴,由于身体新陈代谢加快,所需能量无法及时供应,容易出现低血糖现象,表现为心慌、乏力、头晕等;
2、短暂性脑缺血发作:热水洗澡时可使人体血管扩张,从而使血压下降,造成大脑供血不足。在空腹状态下,由于没有足够的能量供应,导致大脑功能代谢不能维持正常,就有可能出现短暂性脑缺血发作,表现为一过性黑蒙、晕厥等症状;
3、感冒患病率增加:由于早晨气温偏低,起床洗澡时可能会被冷,尤其是空腹时身体比较虚弱,可增加感冒的发病率;
4、胃病的发病率增加:因为沐浴时,热水会增加身体的温度,加快胃肠道的蠕动,刺激胃肠道分泌胃酸,从而对食物进行消化。所以,胃酸在淋浴时如果是空的,没有食物与胃酸发生作用,胃酸就会直接腐蚀胃黏膜,导致粘膜失去了保护胃壁的作用,从而增加了胃病的发病率。
洗澡注意事项
1、首先，要掌握好沐浴的温度。最理想的浴水温度和体温一样，以37℃上下为宜。洗澡的时间不宜过长，一般30-40分钟为宜。洗澡时长时间浸泡，会加重老年人的疲劳感并加重心脏负担。如果是长时间的在浴室里待着，最好可以在旁边放上一杯清水及时的补充水分。
2、其次，泡澡时房间里充满了水蒸汽，空气中的氧分含量会下降。在泡澡时周围血管扩张血压下降，从而导致脑供血不足缺氧头晕。所以，浴室内应该安装换气风扇，洗澡时禁忌吸烟，可以打开排气扇适当通风。
3、不要空腹或是在饥饿时泡澡，吃完饭三十分钟之内也不宜泡澡。泡澡的时候或者泡澡之前最好饮用些含有钠、钾离子的饮料，或是含糖淡盐水。
4、泡澡过后不要马上站起来，此时脑血管比较硬化的人会出现血液供应不足。洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人一定要适当休息后再缓慢起身，以免“晕堂”。
5、有冠心病、高血压、血脂异常症、糖尿病、颈椎病的老年人，体质虚弱和大病初愈者及儿童，洗浴时最好有专人陪护。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心绞痛发作。酒醉后不要马上洗澡，否则容易发生“晕堂”，还容易发生其他意外，如烫伤、溺水等。
