游泳不会换气要怎么练，游泳过程中学会换气是真正学会游泳、掌握游泳这一技能的关键，不同的泳姿，换气的过程是不一样的，很多人都是卡在了换气这一环节。以下分享游泳不会换气要怎么练？
游泳不会换气要怎么练1
在学习不同泳姿的换气方法之前，我们首先要学会静态之下的换气技巧，这是四种泳姿换气技巧的基础，因为四种泳姿的换气都是在游进的过程中进行的，如果没有掌握静态下的换气方法，你还是不敢在游进的过程中低头、抬头地换气。
所以，对于初学者，即便你现在已经基本掌握了一种泳姿的划手、打腿/蹬腿技能，如果还没有学会换气不间断游25米以上，那么我还是建议你从头学起，从静态换气开始学习。
一、静态换气练习
无论哪一种泳姿，换气都是用嘴巴在水面上吸气、嘴呼气或者口鼻同时在水面下呼气（仰泳的呼、吸都在水面上），都要慢呼快吸。
让我们蹲在水中，只露出嘴巴以上的部分在水面上，先用嘴大大地深吸一口气，憋住这口气，将头部浸入水中，缓慢均匀地用嘴或者口鼻同时呼气，初学者建议刚开始先光用嘴吸气、呼气，以避免用鼻子呼气时无意中用鼻子吸气而呛水，待一口气即将呼完，嘴巴露出水面的前一刻爆发式吐完气。
或者你也可以缓慢地把气全部呼完，快速用嘴巴吸足气，然后迅速将头浸入水中，进行下一轮的换气练习。反复练习，直到习惯成自然。
总结一下，静态换气过程是——”水面上嘴巴快速吸气—憋气—水下嘴巴慢慢吐气—再次出水嘴巴吸气“，循环往复。
当你已经熟练掌握了静态换气的方法，就可以进行你正在学习的泳姿的换气练习了。鉴于蛙泳和蝶泳都是正面呼吸，所以，我们首先从蛙泳的换气技巧开始吧，蝶泳的换气技巧可以参考蛙泳。
二、蛙泳的换气技巧
我们掌握了静态换气技巧以后，就开始了各种泳姿换气的实际演练阶段，而在各种泳姿的实际操作过程中都是动态的过程，换气时你是不能停下游进的手脚的，那么究竟在什么时候呼气？什么时候吸气呢？也就是呼、吸的时机是什么时候呢？
那接下来，我们就从蛙泳的漂浮开始，来看看蛙泳换气循环的过程是怎样的，到底什么时候该吸气、什么时候该呼气呢？蝶泳的换气可以参考蛙泳，因为都是正面呼吸，而且也都是双手压水时，身体抬升，胸部以上出水，这个时候就是吸气的时机。
从蛙泳漂浮开始，当双手向两边分水，向下压水时，水的反作用力开始将你的身体向上抬高，胸部以上自然而然地抬升，头部离开水面，你并不需要整个头部出水，只要嘴巴全部露出水面即可，这时就是你吸气的最佳时机。
这时，用嘴大大地快速吸气，憋住这口气，此时你的双手已经开始向后向内抱水，当双手合拢向前快速出手时，头部迅速埋入水中，用嘴或者口鼻同时缓慢呼气，一定是“慢呼快吸”。
这个时候，你已经完成了一个划手、蹬腿的循环，现在要“漂浮”一会儿，一定要漂，借着这个漂的阶段缓慢地把气呼完，可以把剩下一点点没有呼完的气，在下一个抬头吸气之前爆发性地呼完这点气，也就到了再一次吸气的时候了，然后迅速地吸气，再次进入呼气阶段。让呼气、吸气形成适合你自己的节奏，这个节奏就是你划手、蹬腿、漂浮的节奏。
总结一下，蛙泳的吸气时机在双手外划、下压分水的阶段（蝶泳同蛙泳），此时由于你的双手向外、下压腕分水，水的反作用力抬高你的身体，胸部以上出水，这就是吸气的最佳时机，用嘴快速吸气。
当双手向后划，抱水、拢臂阶段，就要憋住这口气；当双手向前伸直，头部快速埋入水中，蹬腿完毕，进入滑行阶段，就到了呼气的时候，要慢呼；当你感觉到这口气快要呼完，身体的滑行也快要停下来的`时候，就到了下一轮划手、吸气的时候了，如此循环，这就是蛙泳的换气过程。
三、自由泳的换气技巧
我们还是从漂浮状态开始，当右手臂向下、向后划，抱水到大腿位置时，髋部发力，身体圆木滚动到右侧时，提肩抽手的同时，就是自由泳转头换气的时机。这个时候，身体转到了右侧，头部不要抬起，只需要水平转向右侧，可以“转头咬肩”，就不会抬头了。此时，你的左眼在水下，你的嘴边会出现一个小小的水窝，这就是换气的时机，转头快速吸气。
当右手臂完成空中移臂，手掌插入水中，向前伸直时头部转回正中，身体进入滑行阶段，开始缓慢地呼气。这个时候，你的左手开始由前向后划水，髋部驱动身体转向左侧，此时又是一个吸气的时机。自由泳可以在一个划水循环左右两侧各换气一次，也可以只固定在一侧换气（左侧/右侧），依个人的习惯而定。
只是，如果你是两侧换气，那滑行阶段呼气的时间就要加快一些，以便在转身到对侧时吸气；如果你是固定在右侧或者左侧换气，那么中间在水下呼气的时间就要把控好。
总结一下，自由泳的换气过程是身体转向一侧，手臂出水时吸气，手臂前伸头部埋入水中，进入滑行阶段时呼气，循环往复。
总之，无论哪种泳姿（仰泳除外）的换气过程，都是头部出水时吸气、头部埋入水中时呼气，并且要形成适合你自己的呼吸节奏，这个呼吸节奏也是划水的节奏。形成了适合自己风格的游泳节奏，即便在水中遇到什么突发情况，你都会从容不迫、临危不乱。
四、仰泳的换气技巧
仰泳是一种始终面部朝上、仰卧于水面的泳姿，不存在面部埋入水中水下呼气、水上吸气的换气过程，基本上可以全程自由呼吸。
但是，从仰泳的手臂出水过程中很难避免带出很多水，容易淋到脸上，如果随意呼吸很容易将水吸到鼻子里而呛到水。另一方面，任何一种泳姿都是讲究游泳的节奏的，即手脚与呼吸的配合。所以，即便是仰泳，也还是建议要掌握换气技巧，一是避免喝水、呛水；另外，掌握了换气技巧，也就掌握了仰泳的节奏。
仰泳的换气，可以在左右手交替出水时吸气，手掌入水时呼气。
具体做法是：当右手臂刚刚出水，即刻张嘴吸气，之后憋住这口气，当右手臂完成空中移臂，在手掌入水向前抱水、推水时，开始缓慢呼气；当左手臂出水时，开始再次吸气，空中移臂时憋气，左手掌入水、抱水、推水时，呼气。
如此循环反复，掌握适合你的呼吸节奏。这个呼吸节奏也是你划水的节奏，你掌握得越好，游起来就越从容不迫。当你在泳池中游泳遇到被人撞了一下等意外情况时，你越镇定。游泳游的也是一个心理素质，心理素质越好，你越从容镇定，从而越享受游泳这个过程。
总结一下这四种泳姿的换气技巧：蛙泳和蝶泳都是双手向下、向外划水、压水时，胸部抬升，头部出水开始吸气，手臂前伸头部埋入水中，开始呼气；自由泳和仰泳都是身体向一侧转动，手臂出水时吸气，空中移臂完成，手臂入水前伸滑行阶段，缓慢呼气。
游泳不会换气要怎么练2
有三步。练换气。手扒边逐渐训练，起來吸气渗水出气。随后蹬腿换气练得有感觉了之后就练蹬腿了。蹬腿的姿态大约是一缩二蹬三闭拢，蹬的那时候要用劲。然后游起來到这个时候就可以先尝试把换气和蹬腿融合起來。
将前边三步了解之后就可以渐渐地训练了，手是用手臂划，不必抡手臂。学习培训游泳先要战胜对水的害怕，许多朋友在了解的环节中头顶部一没进水中便会惊慌，惊慌也会造成没法规范的作出游泳动作。
摆脱恐水最重要的一步便是把握换气方法，换气方法并不是学好游泳动作后才逐渐训练的，只是从一开始就应把握的要点。许多短期内的游泳教练员全是急切教會学生动作，而忽视了换气，许多朋友基本都是在闭气学游泳或是学好游向好长时间了也不可以轻松的换气，这也是事半功倍的。
游泳全过程中不是应闭气的，应保证连续的换气，即海上用口吸气，水中用鼻部呼吸。可以不断换气了也就可以消弱恐水，并把注意力集中在做动作上。
游泳不会换气要怎么练3
1、换气我先学的蛙泳，简单。最开始下水建议练换气。扒个边就开始，起来吸气进水吐气。有感觉以后就弯着腰，抬头吸气低头进水吐气。
2、登腿换气练得有感觉了以后就可以练蹬腿了。蹬腿的姿势大概是一缩二蹬三并拢。蹬的时候要用力，蛙泳前进的动力之一啊～～～并拢的时候其实身体在滑行，一定要并得紧，腿伸得直。
3、游起来到这个时候就可以先试着把换气和蹬腿结合起来。可以租一个游泳馆的浮板、游泳圈之类的，手里扶着，或者找个人拉着你。抬头吸气的时候收腿，进水吐气的时候蹬腿滑行。
4、加手前面三步熟悉以后可以渐渐的练练自己油，手是用小臂化，不要抡大臂，不然很累。刚开始游的时候要找个人跟着，大概上来就游两下，然后慢慢游。很神奇，你虽然觉得没看到什么诀窍，但是确实就游起来了。记住用小臂！！！腿伸直！！！保证你不累还速度快。
除了训练方法，还要注意几个方面：
第一：嘴巴吸气，鼻子吐气
当鼻子吸进去水了，就会呛水，那我们就不要用鼻子吸气，用嘴巴吸气就好了，嘴巴吸不好顶多就是喝一口，又不收水费。关于吐气，有些人习惯用嘴巴吐，有些人习惯用鼻子吐，特殊情况也有鼻子嘴巴一起吐的，这个可以灵活一点，我个人还是习惯用鼻子吐气，有些时候鼻子会进水，这时候鼻子吐气就完美解决了这个问题。
第二：吸多少气，吐多少气
首先问个问题，您平时走路时吸多少气，吐多少气。一说这个问题，大部分可能还真要特意想一下，因为已经习惯了，不会在意自己吸多少吐多少气。那么我们游泳也是一样的，我们刚按视频中练习换气的时候，强度一般都很低，是不需要大喘气的，吸多了反倒氧中毒了
吸多少：我们只需要再水面上小口吸气，然后憋着气或者用鼻子轻轻吐气同时沉下水就好。
吐多少：关于吐气有的人说要尽量在水下把气完全吐干净，这个我的习惯略有不同，我习惯吐8成左右的气，然后再嘴巴出水的一瞬间用嘴巴发pa的音，可以把嘴边的水和剩余的气都瞬间吐干净，同时快速吸一口回来，就完成了一次换气
怎么吐：吐气一般不需要玩命吐，是有节奏的突突突突吐出去就行了
憋气：我们是不需要一下水就开始吐气的，可以根据需要，适当的憋气，什么时候想要划手换气了，再开始有节奏的吐气。一般50米比赛憋气是必须的，然而1500米就不会有人憋气了，所以什么事情都不是绝对的，要灵活一点，游泳也是一样的，所谓的标准泳姿只是一种写在教科书中的理论，不是真的就一定要做得一模一样的，跑题了。
