6类不健康早餐，生活中，人们想要健康，那么在早餐的选择上，就不要随意吃一些不健康的食品。那么什么样的早餐是不健康的？下面是小编给大家分享关于6类不健康早餐！
6类不健康早餐1
一、判断题
1、豆浆配油条=会吃胖
网传理由：高油脂的油条配上中油脂的豆浆，易导致肥胖。
专家点评：油条确实不建议吃，传统的油条制作中会添加明矾，但商贩使用不规范的'情况非常普遍。铝在人体中蓄积，对神经、消化、生殖、免疫等系统会产生毒性。
2、白粥加小菜=低血糖
网传理由：白粥加小菜没有足够的蛋白质和营养，容易让人有饥饿感，出现低血糖，没有足够能量坚持一个上午的工作。
专家点评：这个早餐食谱总能量确实低了点，但对于一些胃口小的女性来说，其实也够了。而且有的粥也不稀。
3、牛奶加鸡蛋=能量少
网传理由：人体对早餐的需要不仅仅是营养和蛋白质，还需要充足的碳水化合物，充足的碳水化合物才能给人体提供一个上午足够的能量。
专家点评：上述解释是对的，这个搭配主要是营养不全，适当增加点面包等谷类食品。
4、零食加饮料=人缺钙
网传理由：早餐饮用碳酸饮料会导致体内钙质过快排泄，零食早上食用不利于肠胃的消化，且很容易再引起饥饿感。
专家点评：确实如此，零食不适宜当早餐。零食还有很多添加剂，有的属于高热量高油脂零食，用来当早饭是下下的选择。
5、牛奶加水果=肚子胀
网传理由：不仅不会起到作用，牛奶跟果酸维生素C结合凝固成块，影响消化和营养的吸收，也因此引起腹部不适。
专家点评：这么吃能量少了，解释确实有一定的道理，偶然吃吃可以，但长期如此，是不作为推荐的。
6、浓茶配肉类=会便秘
网传理由：浓茶与高油脂的食物搭配不能起到去脂肪的作用，浓茶中的鞣酸与蛋白质相结合，会影响肠的蠕动功能，影响消化，导致便秘。
专家点评：这样的说法有点夸张了，浓茶的鞣酸，确实容易与蛋白质结合，但其在茶中含量有限，大部分人这么吃，不会那么容易引发便秘的。
6类不健康早餐2
1、豆浆配油条
这应该是最常见的早餐搭配了，油条是高油脂食物，在制作过程中高温已经使它失去了营养价值，还会带来致癌物质，高油脂的油条配上中油脂的豆浆，让体内油脂摄入量过高，容易导致肥胖。
2、白粥加小菜
没有足够的蛋白质和营养，容易让人有饥饿感，出现低血糖
3、牛奶加鸡蛋
牛奶鸡蛋只有营养和蛋白质没有足够的碳水化合物，适当增加面包等谷物食品
4、零食加饮料
大多数的上班族早餐就是饮料加零食，，会导致体内钙质快速排泄，早上吃零食不利于肠胃消化，一些有胃病的人特别注意，一般的零食热量相对较高，容易造成肥胖。
5、牛奶加水果
一般都误认为早吃牛奶加水果可以起到减肥的作用，但恰恰相反，不仅起不到减肥的作用，牛奶和果酸维生素c结合凝结成块，影响消化和营养的吸收，会引起腹部和肠胃不适。
6、浓茶配肉类
浓茶有提神的功效，浓茶与高脂食物搭配，不仅起不到去脂肪的作用，还会造成便秘。
