透支年轻资本让你越来越老，年轻是很多人对抗生活的一种看得见的资本，但人们渐渐发现透支年轻资本只会加速人的衰老。本文简述透支年轻资本让你越来越老，希望对你有所帮助。
透支年轻资本让你越来越老1
第一、饮食结构不合理
皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。
第二、透支年轻资本
很多女性，尤其是较年轻时，完全没有保养皮肤或身体的意识，生活、工作严重透支了年轻资本。
建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟（比如睡前）保养皮肤的时间（注意不是化妆时间），用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。保养的范围不仅仅是脸部，还要扩大到手脚等易磨损部位。
第三、没有选用合适的护肤品
实践证明，只要选对（对的，不一定是贵的），护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显着的。一般认为，补水（如水喷雾）、补油脂（如橄榄油）、补维生素（如维生素E）对保养皮肤有效。
第四、经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品
低品质食品，或称之为垃圾食品，如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。尽量减少吃饭店或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳。
第五、没有认真对待更年期
更年期（又叫围绝经期）是每个女性都要经历的特殊生理时期，它一般在40岁以后开始，可持续数年到十余年。此期间最大的特点是衰老速度明显加快。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的。处于此期的女性，不论是否有更年期综合征的症状，都应该积极采取措施，包括从维生素补充（抗氧化）到激素替代疗法（补充外源性激素）的各种措施（请遵医嘱），延缓衰老的进程。
第六、缺乏运动
国人的传统式好静不好动，女性尤其如此，中年女性更甚。运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响。适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。
怎样才能抗衰老呢
一、多按摩肌肤
女人的皮肤其实是一个渐渐进入衰老的过程，特别是对于25岁到40岁之间的女性更要注意保养自己的皮肤。这是因为随着身体各个器官的功能的退化，使得肌肤表层的胶原蛋白流失得更快，因此细胞也就无法支撑肌肤结构，从而出现衰老的问题，所以日常更要注意多按摩皮肤，可以配合精油进行按摩。
二、注意补充纤维素
女人一旦上了年纪就容易出现便秘，肥胖等烦恼。而充足的纤维素就可促进排便，同时还可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建议女性日常可以适当的多吃一些纤维素含量相对较为丰富的食物，竹笋、发菜、香菇、樱桃、石榴等等都是纤维素含量相对较为丰富的，建议女性日常可以适当的吃点。
三、常洗脸
常洗脸不仅可以保持脸部的清洁，同时还是抗衰老的最好方法之一。因为女性的皮肤在日常的学习工作中很容易受到辐射、环境污染等方面的影响再加上皮肤自身会分泌油脂。而常洗脸就可以将这些问题清洗掉，可以大大的保证皮肤腺体和毛孔的通畅，促进皮肤正常的新陈代谢，更有利于抗衰老，美白。
透支年轻资本让你越来越老2
你是不是也曾这样：一边熬夜到天明，一边兢兢业业敷着最贵的面膜；一边心血来潮地办健身年卡，一边闲置后出售；听说手机辐射伤害眼睛，一边玩着手机，一边把屏幕换成了绿色；
一边吃垃圾食品，一边给自己泡杯枸杞水；
一边喊着减肥，一边把零食往嘴里送；
一边蹦迪，一边吃维生素；
一边养着生，一边熬夜作着死......
当我们以为自己还年轻的时候，其实我们已经在渐渐地老去，身体垮掉的时候，连招呼都不会和你打。很多时候都是自己种的因，自己去承受果。
多少人一再消耗自己的健康，等到身体给出了反馈才知道什么叫为时已晚，你熬过最长的夜，失过最痛苦的恋，化再贵的妆，也遮不住黑眼圈；吃再多的保养品，也难以治愈已经疲惫的身体......
以前总以为年轻就是资本，看后来才明白：年轻并不是资本，健康才是。
我们都希望自己能一直保持年轻，可是谁都没有一个长生不老的身体。
一个人老去的标志不是眼角长了皱纹，而是身体给的种种反馈让你不敢再嘚瑟。
最近天气回暖，刚刚立夏的北方也终于有了一点儿热乎气儿，很多人开启了夏天穿衣模式，可是我却另类得像个奇葩。
看着周围的小年轻一个个穿着短袖都开始了过夏天，而我却每次出门都要带着口罩，裹着风衣，还要多此一举的问：你们穿那么少，不冷么？
当然得到的回馈是“不冷”以及一串铿锵有力的笑声......
想想三五年前我也是这样的呢！时间真的是不饶人啊！好像曾经不注意保暖而积累在体内的寒气一下子全发作了。终于懂得了那些年父母唠叨着让穿秋裤的典故，真的不是说说而已。
就像那个扎心广告中说的一样：
你嘲笑父母辈养生广告欺骗，却不知道他们只是想陪你久一点；你总说没空健身，却不知道去医院排队要花费更多时间；你常常自嘲连体检的钱都没有，却不知道一人连累全家受罪......
灵魂熬得起，肉体却伤不起。
也许会有人说，如果条件允许，谁不想对自己好点，可是这个社会总是对年轻人，尤其是80后和90后来说，有着深深的压力。随手打开微信公号，就能看到各种类似的题目：“第一批90后已经秃了”、“90后打倒80后的.时候，从不说抱歉”、“80后正式成为中年人，你的存款达标了吗”……作为80后的尾巴，我能深深的能体会这其中的无奈。其实当工作成为生活的重心时，我们只能被各种压力裹挟着，拼命加班，不敢休息。真的不是自己想去熬夜拼命，而是有时候你不得不比别人多付出一点努力，才能得到你想要的东西。
其实熬夜也是一种焦虑，我们总是害怕时间流逝得太快，所以我们希望通过熬夜来抓住一点时间，干一点事请：总想做出点成绩来证明自己，公司最晚走的一定是最牛逼的，谁还顾得上身体啊。
我以前也特别拼，连着几天加班不休息也是常有的事情，可是这一两年越来越懂得爱惜自己的重要性，因为一边吃着药硬撑，一边说病倒就病倒的无力感真的没有人能替你来承受。而这些都不是加班加点后的得不偿失。
因为曾经不注意休息，那些加班加点形成的习惯后来直接导致常年性失眠，整个人也憔悴了不少，我是一瞬间发现自己不再年轻的。
透支的时间，是没有办法让人生变得更好的，连睡眠都掌控不好的人，拿什么来掌控自己的人生呢？
现在想想，如果时间能够重来，我可以不去谈恋爱，但是一定会学会爱自己；我可以不去赚很多钱，但是一定会给自己买很多喜欢的东西；我可以不去拼命工作去证明自己，但一定会做自己喜欢的事情。
很多人都说，年轻的时候不去拼命，老了拿什么话说当年，可是我却想说：余生很长，活着才是王道。
前几天下班回去的路上，看到两个四十多岁的中年大叔在散步聊天：诶，真的是老了，最近参加了好几个老朋友的葬礼，到了我们这个岁数，喜事参加的越来越少，丧事却参加的越来越多。
那一瞬间，感觉心里凉凉的，再过十几年，这也是我的生活常态了么？要面对亲朋好友们陆续的离去，要面对自己也将年过半百。每一天都是我们人生里最珍贵的存在，爱自己没有早晚，只是越早越好。
也许你以为年轻的时候不辛苦点儿，就会掉队。可是却没有人告诉你，比起辛苦，你先得好好活着。活到一定岁数你就会知道，决定人生高度的，从来不是智力，而是体力。人这一生就像长跑，越是擅长保存体力的，越能坚持到冲过终点。
你可以继续赚很多很多钱，但不要忘记自己的身体；你也可以拥有很多很多爱，但风大夜长别睡得太晚；
清晨的粥比深夜的酒好喝，医院的墙比教堂听到的祈祷多，好好爱自己，健康才是余生浪漫的开始。
别让自己的人生，早早失去了竞争下半场的资格。只有你全力热爱自己的身体，才能有余力热爱这个美丽的世界。
愿你不再消耗健康，熬着无所谓的夜；愿你真爱自己，贪生怕死，长命百岁。
