男人容易暴躁发脾气的原因？现在生活节奏快，男性承受着很大的压力，他们的脾气会变得异常暴躁，甚至因为小事而斤斤计较或者暴躁如雷，下面分享男人容易暴躁发脾气的原因，一起看下吧。
男人容易暴躁发脾气的原因1
1、太大的压力
很多男性不会疏解不良的情绪，会把所有的事情或者压力隐藏在心里，从而让他们的脾气变得暴躁。高压力状态下身体中会分泌太多的儿茶酚胺，增加了血液中毒素含量，对肝细胞带来损伤。男生应该多向家人朋友倾诉，也可以通过做运动或者旅游的方式来疏散压力。
2、长时间不吃早餐
不吃早餐不仅会引起胆结石，影响食物消化，同时让男性的脾气变得更加暴躁。经过研究发现，长时间不吃早餐的男性视觉空间以及情绪会变得很差，这主要是因为大脑得不到充足能量的供应引起的。不管工作有多么繁忙，每天早晨早起半个小时，吃一顿丰盛的早餐。
3、经常性的失眠
大部分男性的`坏脾气，是因为熬夜和睡眠不足所引起的。长时间的熬夜会让大脑一直处于紧张状态，稍微遇到不顺心的事情脾气就会变得急躁。男性要养成良好的作息习惯，睡觉前可以使用热水泡泡脚或者喝一杯牛奶，营造舒适的睡眠环境，中午有20分钟的午休时间。
4、不健康的饮食
因为男性工作比较繁忙，会经常点外卖或者快餐，这些都是高热量高脂肪的，容易让男性脾气变得越来越差而且很暴力。长时间吃垃圾食品会让大脑中缺少欧米伽三脂肪酸，让大脑失去一定的灵活性，不能更好的控制情绪。要减少在外吃饭的次数，采取低热量低脂肪的饮食结构。
5、雄性激素分泌不足
男性20~30岁左右雄性激素分泌最为旺盛，随着年龄的增长，雄性激素分泌明显减少，男性也会出现更年期情绪波动过大，而且脾气暴躁。睾丸主要分泌形成激素，男性要保护好睾丸，不能长时间久坐，也不能选择太紧的衣服，减少泡温泉以及蒸桑拿的次数，选择宽松透气性比较好的裤子。
男人容易暴躁发脾气的原因2
男人容易暴躁的原因
一、睡眠不足和脾气暴躁是共同的症状；睡眠不足是这两个症状循环当中的一个中间环节，睡眠不足持续存在时会作为病因加重睡眠不足；睡眠不足是一个症状，可以作为病因起作用。睡眠不足、脾气暴躁的病因病机是肝气郁滞，肝郁化火，上扰心神。
改善方法：要疏肝理气清热泻火，疏肝理气泻火的食物有：苦瓜、丝瓜、绿豆芽、西红柿、萝卜、大枣、无花果等等。除此外，要戒烟限酒，清淡饮食，不要再熬夜。
二、雄激素水平的下降，会导致男性神经稳定性明显下降，男性的性格会因此变得“脆弱”，经不到外界的一点“风吹草动”，变得没有自信、急躁，易怒，与女性更年期的症状类似。
改善方法： 很多人之所以雄性激素分泌不足，就是因为不好的饮食习惯以及生活习惯导致的。像是熬夜、挑食都会影响到雄性激素的分泌。所以男性朋友不仅仅可以通过吃木瓜、荔枝、桑椹、桂圆、芒果等水果来促进雄性激素的分泌，还应该保证充足的睡眠，少抽烟喝酒。
三、最新研究表明，吃肉多会让人的情绪不好。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。另外，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，增加人易怒及急躁的倾向。
改善方法：保持长期清淡饮食可使性情温，首先要多吃素菜和水果，因为蔬菜、水果中含有大量血清素，可以降低人的攻击性；再一个要多喝水，这样可以起到稀释血液，平和心情的作用。最后一要多吃五谷杂粮，如燕麦、糙米和全麦面包等，它们富含可溶解性纤维，能够在肠内与脂肪结合而降低血压，减少烦躁情绪。
四、经常吃汉堡、热狗、炸鸡、汽水、高糖食品等等这一类的快餐食品，会阻碍大脑的正常发展，使人容易引起烦恼和不安，并且具有好斗性，很容易使人的脾气变得暴躁易怒，好施行破坏性行为等等。
改善方法：生活中要保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，常吃深海鱼类，并且尽量要少吃这些垃圾食品。
五、 人有压力这是一种正常的生理现象。人在压力大的时候，因为精力会大量的消耗。原因是控制我们脾气的细胞就不够用，就会暴躁，这是正常的。也是科学研究巳经证实了的东西。工作紧张有些压力很容易引起人的冲动，如果经常忍不住而大发脾气，这是很不好的一种行为。
改善方法：寻找心理压力释放的方法，建议每天保证一个小时的有氧运动时间，每周两次登山郊游，在生活中寻找适合自己的心理压力释放的途径，平时要尽量的多参加公共娱乐活动，要培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活内容。
