军训来大姨妈了怎么办，女孩子一个月总会遇到不舒服的时候，痛经是可以通过一些途径来缓解的，痛经的女性是要注意休息，那如果军训来大姨妈了怎么办，来看看小编整理的办法，希望对你有帮助！
军训来大姨妈了怎么办1
如果体质较弱的女孩子或平时月经有异常症状的女孩，在月经期正好遇到军训且训练强度又较大，一定要与教官请假说明情况，不要硬撑否则对身体带来伤害。如果女孩子的体质较好、训练的强度不大，可以参加军训，但要注意以下几点：
1、选择适宜的项目进行训练，比如军姿、军步、锻炼打靶，跑和跳的训练不要过度，俯卧撑尽量不要参与；
2、军训当中的运动量较大容易出汗，再加血液循环的比较快，所以月经量相对较大，要注意勤换卫生巾；
3、军训时在酷热季节，运动量较大容易口渴，一定注意不要喝冷饮，不用凉水洗澡。
军训来大姨妈了怎么办2
大学军训时，女生来了“例假”该怎么办？教官会酌情对待吗？
每一届大一新生开学，避免不了的就是军训，这是所有人都逃不开的选择，作为男生还好，不会有什么事情影响到军训，除非是一些身体疾病，但是，女生很麻烦的一件事情就是“例假”，很多女生在开学军训期间会碰到自己的“例假”，这时候学生会怎么办呢？又怎么和教官说呢？教官又会酌情对待吗？
首先，如果女生在军训期间来了例假，这时候可以和教官直接表明，教官也不会为难学生，教官也是十分的通情达理，会理解学生的难处，并不像大家想象的那样严苛，虽然部队的纪律严明，但是，对于学生并不会那么严格，也会设身处地的为学生去考虑。
其次，大学的军训并不会做一些什么高难度的训练，大部分只是做一些简单的队列训练，这时候学生来例假也不会有太大的影响，难度并不是很大，对学生身体也不会有很大的伤害，如果自己实在坚持不了，可以随时和教官沟通，教官也会让学生休息下来，毕竟身体才是最主要的，而且这种情况也是可以理解的。
在往常的军训中，有很多学生会因为不想军训而借口自己来了例假，以此来逃避军训，这是很不好的行为，这样的小事都坚持不了，将来怎么成大事，而且要是被人揭发自己假装，后果是很严重的`，不仅要面对严厉的处罚，还会给同学造成不良的印象，很不利于自己以后的学习和相处。
军训来大姨妈了怎么办3
建议请假。 不用害羞，直接和老师请假即可。小学来月经一般是初潮，初潮的时候会觉得很不舒适，最好是和教官或者老师请假，教官和老师都是通情达理的人，对于这些事情都是可以理解的，军训的时候在旁边坐着陪练即可。 初中军训来月经怎么办 2 建议请假。 初中的时候，大部分女生都已经要初潮了，军训的时候来月经也是没有办法，军训的时候有一些比较激烈的运动，例如跑步、俯卧撑等，一般的初中女生在来月经的时候是应付不来的，建议请假避免。 高中军训来月经怎么办 3 看个人身体素质。 高中生正值青春期，性格也都比较要强，身体素质是整个生命流程中较好的时候，如果感觉自己体质较好，可以参与军训，撑不住的时候再请假，避开强度较大的运动，有问题就和教官请假，不要硬撑。
