抽烟呼吸道难受怎么办？吸烟有害健康这是大家都知道的事情，但是有很多人还是戒不掉抽烟的习惯，在日常生活中，有些人在抽烟的时候会让自己的呼吸道很难受的，下面小编分享抽烟呼吸道难受怎么办，一起来看下吧。
抽烟呼吸道难受怎么办1
抽烟呼吸道难受怎么办
经常吸烟后肺会就会出现大量粘液进行自卫。若是戒烟，那么在戒烟期间，这些粘液会松解，排出呼吸道，纤毛就会开始重新运动。同时可以吃一些有清热、祛痰、润肺功效的食品，可以针对性的解决对于吸烟造成的不适感。比如银耳，它有润肺化痰与养阴生津的功效，做菜肴或者是炖煮食用，能够治疗阴虚肺燥，造成的干咳无痰或者痰多黏稠、咽干口渴等症，可以与百合做羹食用。
怎样降低吸烟的危害
1、一只烟要一次吸完。
烟掐灭后就会形成的炭化烟，这些炭化烟不能吸食，所以说一根烟要求一次吸完。这样烟支炭化集聚的焦油与有害物质可以避免，所以说掐灭的烟不能再吸。
2、要间歇性吸烟。
一根接一根吸烟这样是不可以的，和暴饮暴食一样，严重威胁着身体健康。如果烟民想要减少吸烟量可以换成劲头大一点的烟草产品，吸食这些劲头大的烟草产品可以减少吸烟频率和吸食强度。
抽烟呼吸道难受怎么办2
女人抽烟减少危害有哪些技巧
最好使用烟嘴吸烟
虽然现在的香烟基本上都是带过滤嘴的，但是对人体的危害还是很大的，如果再使用一个带过滤功能的烟嘴吸烟，可以更大程度地保护我们的健康。
吸烟前最好能够喝一杯茶
因为茶叶中的儿茶素等可防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等，可以降低吸烟导致的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，能够让香烟中的部分有毒物质和我们的尿液一起排出体外。
生病和吃药时不要吸烟
因为生病时我们的抵抗力降低了，香烟的有害物质更容易侵害我们的脏腑，如肺部和呼吸道系统，引起疾病的发生。而香烟中尼古丁会对肝脏中的.产生影响，使药物在人体的代谢过程加快或变慢，不能发挥出应有的治病作用，所以吃药期间不能吸烟。
多吃一些可以降低胆固醇的食物
长期吸烟让体内血管的胆固醇和脂肪增高，会产生大脑供血不足的情况，加速大脑的老化。
平时少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低胆固醇合成的食物。
推荐食物：牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。
富含维生素C能够有效降低吸烟对身体的影响
如果你经常饮酒或者吸烟，那么体内的维生素C含量一定很少，女人更是如此，维生素C的功能是防止维生素A和维生素E的氧化，并且能够组织细胞伤口的愈合，同时还可以预防疾病增强免疫力等等。
所以当你体内的维生素C含量较低时就很容易患上疾病。
