休息的三大误区要避开。很多工作者都非常期待休息，一说到周末，就眉飞色彩的，因为他们说终于可以睡一天啦，有些人就说喝酒去，不醉不归。停停停，这些都是对身体有不良影响的。下面给大家分享休息的三大误区要避开。
休息的三大误区要避开1
误区1：休息就是补觉
休息就是补觉。面对疲劳，许多人第一反应就是“去躺躺吧”。调查显示，三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。周迎春也指出，中医认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。
误区2：窝在家一整天
据调查发现，有大约1/4受访者，他们的的休息方式就是在家看电视、上网。周迎春说，看电视时长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬；视线过于专注，可能导致眼睛干涩；节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等。
误区3：娱乐活动太疯狂
娱乐活动太疯狂。有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影，但前者需要扯开嗓子，后者则要动脑思考，特别是看悬疑片、悲伤的电影。周迎春说，过度言语伤气，过度忧思伤精动脾，这样的休息看似逍遥，却暗耗精力。
休息的三大误区要避开2
学会休息，要避开这三大误区
误区一：用长时间的娱乐代替休息
很多人累了，喜欢用玩游戏来放松，如果能控制好游戏时间，这当然是一种不错的放松方式，但是一旦时间超过一定的限度，便会失去休息的意义。
拿脑力工作者来举例，他们休息的时候最需要恢复的就是意志力和注意力，而如果用来玩游戏，必定会会损耗更多的.精力，得不偿失。
误区二：用身体的休息，代替大脑的休息
不少人认为休息就是坐在沙发上或者躺在床上，以为“不动”就是休息。
其实，不管你是坐着还是躺着，如果你大脑还在继续思考问题，身体虽然休息了，但大脑还在继续工作着，整体上依然得不到好的休息。
误区三：等到非常疲劳，才开始休息
我们都知道累了要休息，但是很多人一工作就停不下来，非要等到自己非常疲惫了，才肯停下来休息。
这种方式非常不可取，就像我们每天喝水一样，等到真的口渴了才喝水，那时候身体已经严重缺水了。
以上就是关于休息的3个误区，想要更好地休息，要从避免这三个误区开始。
