如何保养前列腺健康，前列腺一开始是欧美国家的说法，最早我国是前列腺发病率最低的国家，但是随着近几年我国前列腺患者的增加是我国对前列腺有了一个新的认识，以下是关于如何保养前列腺健康的相关知识。
如何保养前列腺健康1
1、要了解前列腺疾病的相关知识
想要保养前列腺以及预防前列腺疾病，要了解疾病的相关知识，主要包括病因、症状、治疗方法、以及预防方法。只有心里有足够的知识储存，生活中才能变得有条不絮。
2、尽量不要经常压迫前列腺
男性前列腺是比较脆弱的，生活中要注意，不要长时间骑自行车以及摩托车，因为在骑车时前列腺会因为摩擦出现充血以及肿胀，从而会引起不适感。另外不要久坐，长时间坐着也会引起前列腺受到压迫，时间久了就容易引起前列腺疾病。可能有很多人都不知道便秘也会让前列腺受到压迫，日常生活中也要注意避免出现便秘。
3、需要吃得健康，吃得规律
要保养前列腺，在饮食方面也要多加注意，要吃的健康以及规律。平时要多喝水，每天要喝至少2毫升的水，因为多喝水能够清洗尿道，有利于前列腺养护。其次就是补充微量元素，特别要补充锌元素，这些微量元素能够增加前列腺抗炎作用，也可预防前列腺疾病。饮食方面不要吃过于辛辣的食物，也不要暴饮暴食，尽量不要饱一顿饥一顿，这些不良的饮食习惯会对前列腺造成影响。
4、性生活要节制
保护好前列腺，就是过性生活时要节制，不要过度纵欲。如果是男性频繁过性生活，就容易让前列腺充血以及肿胀，时间久了以后就容易出现前列腺疾病。特别是不要连续过性生活，一晚上多吃是不可取的，也会对前列腺造成损伤。
前列腺炎的症状有哪些？
1、排尿不适
患者会明显感觉到膀胱刺激，比如尿频以及尿痛。早晨排尿时会发现尿道口有黏液分泌物，也会出现排尿困难。
2、性功能障碍
有一部分前列腺炎，可能会引起性欲减退以及射 精痛，并且会影响到精液质量。
3、局部症状
尿道以及会阴、肛门处有坠胀感，下蹲、大便和长时间久坐后胀痛会加重
如何保养前列腺健康2
一、生活作息规律是保障前列腺健康的一种重要方式。实际上生活作息混乱是诱发各种前列腺疾病的重要原因，通过了解前列腺疾病的病因我们就可以认识到生活作息的规律对于前列腺健康来说非常重要。
二、坚持运动锻炼可以有效保护男性朋友的前列腺健康和身体健康，体育运动锻炼不仅可以有效提高男性朋友的新陈代谢能力，同时还可以帮助其促进体内各种代谢废物的排出。
三、清淡饮食这种饮食保健护理工作也可以起到保护男性前列腺健康的`效果，男性朋友还要要尽量避免食用一些不健康的食品。
四、男性朋友要注意通过保持心情的愉悦来保护自己的前列腺，消极的情绪会损害到男性朋友的心理健康，还会对前列腺健康造成间接性的损害。
五、适度性生活这种方法也可以保护男性朋友的前列腺。男性朋友要注意避免性生活过度或者是性生活频率过低的情况发生。
六、男性朋友还要注意及时更换清洗贴身的衣物，做好自己的个人卫生工作，这样才能有效防止自己受到各种病菌的侵害，降低疾病的发生几率。
如何保养前列腺健康3
1、保持局部的清洁和卫生
阴囊具有很大的收缩性，会分泌大量的汗腺，再加上局部处于潮湿环境容易藏大量的污垢，对细菌滋生提供良好的生存环境，从而诱发前列腺肥大或者前列腺炎。另外包茎包皮过长或者没有注意个人卫生可能会诱发尿路感染，感染了衣原体支原体或者淋球菌等，会上行感染而波及到前列腺组织。保持局部的清洁以及卫生，包茎或者包皮过长的人群应该及时去医院做包皮环切手术，防止发生感染。
2、适当的按摩
男性需要平躺在床上，右脚需要伸直，右手放在肚脐部位，使用无名指食指以及中指按摩100次左右，然后再换另一侧。因为在肚脐周围有中极穴、关元穴和气海穴，能促进膀胱恢复。尤其是小便后适当的按摩能够排空膀胱里面的尿液，减少了残余尿量，同时也能够加快局部的血液循环，达到了消肿消炎及止痛的功效。
3、避免吸烟喝酒
酒精会加快血液循环的速度，扩张了全身血管，容易让炎症在身体中扩散，从而诱发前列腺炎。另外大量喝酒时会降低防御能力，对肾脏以及肝脏带来损伤，为病原菌入侵提供良好的生存环境，增加了感染几率。另外烟雾里面含有大量的尼古丁、一氧化碳以及焦油，会降低清除抗原异物的能力，容易受到有害物质的侵害。
4、不能长时间的骑行
若长时间骑行或者久坐的话会对会阴部以及前列腺带来压迫，加重了局部充血问题，影响了局部血液循环，最终诱发前列腺炎。另外长时间骑行也会引起会阴部麻木以及疼痛感，增加了排尿的困难性以及腰部酸痛。尽量减少骑行的时间，控制在30分钟左右，适当的调整车座的高度，让车座保持柔软舒适状态，减轻了其充血问题。
