夏天没空调热得睡不着怎么办，每年一到夏天，很多人就很头疼，虽然说空调已经成为我们日常生活中必不可少的。但是也有很多地方是没有空调的，比如说我们的学生宿舍，最近就有很多朋友在说，夏天没有空调，热的都睡不着了，那下面小编就来给大家分享一下夏天没空调热得睡不着怎么办
夏天没空调热得睡不着怎么办1
夏天除了空调，什么东西最让你感觉凉快，没有错就是冰块。冰块可以提前在冰箱里多冻几块，用的时候直接拿出来，在风扇前面放两个金属碗，碗里放撒了盐的冰，冰凉凉的风吹过，感觉就跟吹空调似的，没有金属碗也可以用其他碗，金属碗的效果最好。
洗澡时添加花露水、风油精。夏天防暑降温最有效的方式应该是洗澡，不仅可以去除汗臭味，还可以吸收身体热量快速降温，有没有想过在洗澡后，在盆里面用清水稀释一点花露水或者风油精来二次降温呢？不妨试一下，效果真得很好。
挂上湿窗帘，当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。还有拖地板，拖把不要扭干，保持拖过的地板还有少量水分，最好早晚各拖一次，这样可以降温地板的热量，从而有效的`降低整体的室内温度。
夏天没空调热得睡不着怎么办2
第一个小妙招：给房间降温
夏天房间太热的原因，主要是由于白天太阳暴晒房子的原因，如果要想房间凉快，首先我们要给房间降温，特别是住楼顶的小伙伴们，即使是吹着风扇，那也会汗流夹背。睡觉前，住楼顶的伙伴要上天台去晒一些水，这样可以把房间的天花板可以稍为降一下温度，睡觉时会稍为凉快一些。因为天台水泥板吸收了水份，蒸发后，房间的温度也会随之降低。
第二个小妙招：中午尽量不要睡午觉，晚上会好睡一些。
夏天最高的气温都出现在中午的时候，气温可达36-40度左右，相当之高。如果我们中午睡觉的话，全身都会冒汗，而且睡得也不好，半睡半醒，这样达不到午休的效果。干脆我们不要午睡，如果我们中午没有睡的话，晚上就会比较困一些，那晚上我们也入睡得快。不仅如此，晚上的温度没有那么高，不会像中午那样汗流浃背。
第三个小妙招：夏天尽量使用竹凉席。
相信现在很多家庭在夏天都会使用凉席，但有一些不是竹子做的凉席。竹子做的凉席吸收热量会快一些，人体睡上去，背部的温度会迅速降下来。所以我们在购买的时候，一定要选择竹凉席。另外我们在睡觉前的二十分钟，用冷水浸湿毛巾，然后稍为拧一下，但不要拧得太干，留一点水份，然后从头到尾把凉席抹一遍。然后再用风扇吹干，这个时候的凉席很凉快，睡上去很舒服，也很快带你进入梦乡，睡一个安稳的觉。
