献血一次最多献多少，200-400毫升。献血是很常见的公益行为，很多人都会选择献血，但是献血也是有要求的。那么献血一次多少毫升呢？献血后吃什么补血快呢？我们一起来看看吧。
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献血一次多少毫升
200-400毫升。如果一次失血不超过400ml，血浆和血细胞可以在短时间内通过自身的调节作用恢复到正常水平，不会影响到机体正常运转。所以，规定每次献血200～400ml比较适宜。
献血对身体有损伤吗
不会有损伤。一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5％～10％，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量。而且献血后，由于造血功能加强，失去的血细胞很快得到补充。所以说一个健康的'人，按规定献血，对身体不会有任何影响，更不会“伤元气”，反而会有利于健康。
献血后吃什么补血快
1、吃含铁的食物。铁是血红蛋白的重要原料，献血后要多吃富含铁的食物，有助于补血。
2、吃高蛋白食物。蛋白质是合成血红蛋白的原料，对补血有帮助，献血后应多摄取鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、豆制品等优质蛋白的食物。
3、吃含维生素C食物。维生素C有助于铁的吸收和利用，促进造血，补充维生素C的食物要新鲜，并且能生吃的最好生吃。
4、多吃蔬果。献血之后献血者需要多吃蔬果及动物内脏，摄入叶酸和维生素B12，虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料，但却是红细胞成熟不可缺少的营养素。
献血一次最多献多少2
献血一次多少毫升：200-400毫升。
《鲜血法》规定，捐献全血每人一次可捐献200毫升至400毫升，最多捐献400毫升；如果是捐献成分血，每人一次可捐献一至两个治疗量，最多捐献两个治疗量。
为什么献血量有规定
人体内的血量是相对稳定的，成年人的血量为体重的7%～8%。医学研究证明，如果一次失血不超过400ml，血浆和血细胞可以在短时间内通过自身的调节作用恢复到正常水平，不会影响到机体正常运转。所以，规定每次献血200～400ml比较适宜。
两次献血间隔多久
公民献血可献全血或成分血，其中献全血的间隔时间要达到6个月，献成分血（指献血小板）的间隔时间要达到1个月，不能过于频繁，以免影响到身体正常运转。
献血后多长时间能恢复
1、献血后流失的水分和无机物，1-2个小时内也会恢复正常水平。
2、血浆蛋白质，由肝脏合成，一两天内就能得到补充。
3、血小板、白细胞和红细胞则需要相应的周期恢复，血小板一般是7-9天，红细胞需要120天。
4、一个月内，铁、蛋白质、维生素、叶酸等也可逐渐恢复。
