脚底发热心里烦躁是怎么回事，很多人都有脚底发凉的问题，最近有很多朋友都在说自己脚底发凉心里烦躁不知道是因为什么，身体出现的问题不容忽视，下面小编就来分享一下脚底发热心里烦躁是怎么回事。
脚底发热心里烦躁是怎么回事1
1、和饮食有关：如果在夜晚吃了过多的辛辣刺激性食物，就可影响到神经系统、汗腺，从而导致脚底生热。另外，若在夜间吃得过于丰盛，摄入大量高热量食物，夜晚也容易有脚热、皮肤发烫等情况出现，在改善饮食后，症状有所缓解。
2、和精神因素有关：长期处于精神压力过大、焦虑烦躁等负面情绪中，很容易对中枢系统造成影响，并诱发植物神经功能紊乱。当神经系统出现障碍之后，就无法及时调整体温和感知能力，从而出现夜间脚发热的症状，比如上班族就容易有类似问题。
3、更年期综合征：如果是45-55岁左右的女性，近期夜晚经常感觉脚心发热，同时出现了失眠盗汗、心情烦躁、月经紊乱等多个表现，很可能是你已经进入了更年期，也就是临床所说的绝经期。受身体内分泌的影响，从而出现了更年期综合征。
4、甲状腺机能亢进：该疾病在临床上也被称为“甲亢”，是由于甲状腺激素分泌紊乱，从而导致了身体一系列异常反应。要知道，甲状腺激素就是促进人体新陈代谢、生长的重要激素，当甲状腺分泌过多时，机体代谢也会加快速度，所以患者会有手脚心发热、多汗、兴奋等症状。
5、阴虚火旺：这是中医所致的病症之一，如果是阴虚火旺的体质，身体内热较为充足。不仅在平时非常怕热，同时夜晚还容易有手脚心发热、口干舌燥、失眠等多个症状。
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一、转移注意力
当火气冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，也可以通过做别的事来转移自己的注意力，从而降低烦躁。余怒未消时，可以通过看电视、听音乐、看喜剧电影等正当而有意义的'活动，放松紧张情绪，转移注意力，也是一种宣泄，不失为一种有效的制怒方法。
二、不拘泥小事，可有效减少烦躁
生活中常常因为纠结某件事，人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住，所有的问题都是小问题，但绝大部分问题并不是生死攸关的，冷静下来，专心解决问题，在人生更大的目标之下，活得大度，问题会出乎意料地微小。
三、规律的作息时间
现在许多人喜欢日夜颠倒的生活，这种坏习惯不仅对身体健康造成影响，更是对减少大脑及心理的承受能力。要想保持好心情，每天多睡几个小时，规律的作息，会带来美好的心情。
四、做运动
运动是最佳调节心情的方式，可以让你从烦恼中跳出来，还能在不知不觉中获得健康的身体及好看的身材，身体毒素会随着汗液排除体外，有益身体健康。
五、培养兴趣
有一种兴趣是缓解烦躁的好方法，学会画画、唱歌、游泳、弹琴，更能帮助自己从不良的情绪中走出来。
