腰扭伤了一般多久能好？我们日常生活中经常有一些小病小痛，还有一些无法避免的小意外，会出现在我们的生活中，这些意外会导致身体出现伤害，腰扭伤就是其中一种，我们今天来一起看看腰扭伤了一般多久能好？
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腰扭伤了一般多久能好
腰扭伤如果单纯伤到了肌肉和筋膜，经过1到2周的休养是会逐渐康复的，如果扭伤伤到了间盘，就需要多休息一段时间了，最少需要一个月。腰扭伤后平时做好保暖工作，防止腰腿受凉，注意劳逸结合，防止过度劳累。另外平时站或坐时姿势要正确，腰杆在挺直，并注意不要长时间站着或坐着，要适当活动腰肌及四肢。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量减少弯腰。
腰扭伤利用什么方法才可痊愈
外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了。可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的'调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。
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腰扭伤多久可以热敷？
1、一开始不要热敷
免得令小血管流血增加。这时候可以冷敷、冰敷，注意尽量不要运动你的腰 24小时之后不用再冷敷了，可以用的是热敷，加快伤口内部恢复，另外擦一些药酒可以加快血液循环。
2、如果是疼痛期间，需要卧床休息。
一般如果是热敷而言，二十四小时后可以热敷，再者外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，后期避免长时间站立， 行走 ，坐位，弯腰，综合起来都可以好转恢复。
腰扭伤后多久可以运动
般情况下至少得恢复3个星期。在3个星期之内应该避免剧烈的活动，给自己充足的时间来恢复，现在如果没有恢复好的话，那么就应该长期的养养了，可以戴一个腰围，减轻这个体重对腰部的压迫，给韧带恢复一个充足的时间。般腰部扭伤引起腰疼不适，可以注意休息，避免腰部剧烈运动劳累，局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物。
腰扭伤后可以进行物理和药的配合完成，从而能够把腰治好。腰是人体重要的组成部分，可以说如果没有腰，那么所有的事都会做不了，连最基本的站立都可能会做不到。所以要注意保护好腰部，注重对腰部的保暖，保护身体健康。
