长期大便干硬怎么办，随着社会发展的不断发展，各行各业的员工工作压力都非常大，长期处于高压状态，身体也会产生异样比如大便干硬，那长期大便干硬怎么办呢？下面是我整理的相关信息供大家参考和使用。
长期大便干硬怎么办1
长期大便干硬怎么办
1、在碰到这样情况的时候，大家可以在起床后多喝一些冷开水，这样的话既能消除便秘，还对大家的身体有很大的帮助的，其实这是因为冷水进入了胃部的时候引起了胃中的大肠反射。然后大肠开始了蠕动。
2、在出完饭的时候可以吃一些梨子，因为梨子含有大量的维生素A、B、C。一个梨子的营养就可以和苹果的营养一样，它还含有能让人体的细胞和组织有一个健康的状态的氧化剂。梨子虽然很甜，但是它的热量和脂肪是很低的，很适合爱吃甜食的又怕发胖的人食用。
大便干硬吃什么能缓解
在大便干硬的时候可以吃一些水果蔬菜之类的食物来缓解大便干硬，其实导致大便干硬的原因是有很多的，比如频繁的喝酒、起内火、熬夜、疾病等都是可以导致大便干硬的，但是一定要对这种症状用一些适当的方法。
长期大便干硬怎么办？碰到这种情况的时候，可以找一些能治疗大便干硬的药物进行缓解，还有如果不想喝药的话那么就要少抽烟喝酒了，其实治疗大便干硬的方式是有很多的方法的，你可以在早晨起来的时候多喝几杯开水，然后也可以在吃完饭的时候吃一些梨子，这样的话是可以帮助大家来缓解大便干硬的时候，然后只要记住了正确的'方式和方法就可以了。
长期大便干硬怎么办2
长期大便干硬怎么办2
一、大便干燥和便秘的区别
便秘是指排便次数减少，每2～3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感。是一种临床常见的症状。便秘可分为急性与慢性两类。便秘多见于老年人。由于粪便在肠道内停留时间过久，以致大便次数减少。因此，便秘主要是指排便困难，并没有限定便秘一定是大便干燥。
一般来说，便秘患者大便常是干结的，但也存在有少数人几天未曾大便，而大便并不干结，但排便很困难的，像这一类患者也应该属于便秘范畴。而单纯的大便干燥却排出通畅，排便次数也没有改变的情况，则属于人的正常排便，不应视为便秘。
二、便秘有以下四种情形
1、大便过于干结、坚硬，排便次数减少，排出困难或不尽。
2、大便并不干结，却总是要大便，常常在大便后仍有残便感。
3、上厕所不能马上排便，而要蹲着等上几分钟甚至十几分钟才能解下来。
4、常有频繁的排便感，每次却只有少量黏液排出。
三、大便干燥的危害
1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性生活缺失，使性生活质量下降。
8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。
9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺病变。便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺病变。
10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
四、预防大便干燥的10种方法
1、如果患者便秘症状持续时间较长，大便呈粗条状，不带有粘液，便意不强烈，又无腹痛，称弛张性便秘，应多吃富含维生素的食物及蔬菜。
2、如果便秘间断发生，多在精神紧张时加重，饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛，大便呈球状，带有粘液，虽有便意但难以便出，称痉挛性便秘，则应以吃软食为主。
3、保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。
4、所以平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水分，有人主张每天至少喝3杯水（约1200毫升），加上饮食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。
5、同时，有严重心力衰竭的心律失常患者，饮水量应按医生指导进行。而且解决大便干燥，要注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。
6、早上空腹喝淡盐水一大杯，大口大口地灌下去，随便扭两下腰，半小时左右，一定去大号。大便干燥是让很多人头痛的问题，充足的水分可以帮助肠道蠕动，增加动力。同时养成反射性的排便习惯，有利于缓解大便干燥的症状。
7、晚上睡觉前喝一小杯红酒，又美容第二天又容易上大号，什么红酒都中，无所谓价格问题了。红酒中含有多种营养素，可以帮助润肠通便，改善大便干燥。
8、在吃的方面，随便了，如果没有特别忌讳的，还是尽量以素食为主，粗粮为主。时不时吃些萝卜呀，红薯呀，芹菜呀，菠菜呀什么的。不要太夸张，最好水煮煮，放点盐，香油什么的，简简单单，又美容又减肥又清肠。
9、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持老年人大便通畅。
10、便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。
