你知道睡不着觉怎么治疗吗？失眠是一个危害我们身心健康的大问题，平时要多加注意，实在没办法就只能依靠药物治疗。小编精心为大家整理了睡不着觉怎么治疗相关的知识和信息，希望对你有所帮助。
睡不着觉怎么治疗1
1、首先保证良好的生活习惯，早睡早起，规律生活
2、白天尽量不要午睡，白天可适当做些运动
3、避免睡前各种引起兴奋的行为，睡前避免做剧烈运动，避免观看容易兴奋的影片，避免喝茶、咖啡等易兴奋的饮品
4、适当喝些牛奶、温水泡脚，保证睡眠环境舒适、安静、无异味、无光亮。每天保持充足的睡眠，可改善自己的症状。
睡不着觉怎么治疗2
睡不着觉的原因
一、压力过大
随着生活节奏的加快，越来越多的人会因为压力的增加，而让自己出现轻微的抑郁症，特别是长期处于高压力状态下的人，也容易让自己出现焦虑不安的现象，在这种情况下，就会让自己的精神状态不稳定，也就容易导致半夜发生失眠。
二、气血不畅
在我们睡觉的时候，身体气血会慢慢的运行，而一些女性会因为气血流通不畅，而导致失眠的发生，气血流通不畅的时候，就会让血液在经过头部的时候，让大脑的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡觉的时候，出现头晕头痛的现象，也就容易导致失眠的发生，对于这种情况所导致的失眠，女性朋友在平时要多补充一些补气血的食物，让自己的气血通畅。
三、更年期导致
如果到了一定的年龄，进入更年期后就容易发生失眠的症状，因为在在进入更年期的`时候身体的精神状态会处于一种不稳定的现象，特别是女性，女性朋友在进入更年期后会因为身体激素的下降而让自己处于失眠的状态。
四、睡前过于兴奋
有一些人在睡觉前喜欢看电视或者运动，而在睡前看电视或者运动，会让自己的大脑过于兴奋，这样在睡觉的时候，就容易因为大脑皮层兴奋而不能够安静，就容易导致失眠的发生。
五、能量消耗不够
有一些人一天没事，就是坐着或者是看电视，没有起身干什么重力活，或者是有进行什么运动，这样就会让身体的能量，得不到消耗而让自己不会感觉到疲劳，在不疲劳的情况下，就很难让自己入睡，就容易导致失眠的发生。
