【导读】：虽然已经立秋，但一些怕热的朋友依旧开空调制冷。这种昼夜温差较大的时节最容易引发各种感冒问题。那么，对于在空调房里就待的朋友来说，该如何保健身体呢？
1.注意温度调适
经常出入冷空调房间，要懂得调适，比如先把温度调高或先关掉空调，进空调房时一定先擦干汗水。
2.加强空气流通
尽量避免长时间呆在空调房里，如果有条件最好把室温恒定在26℃左右，室内外温差别超过7℃，要经常开窗换气，确保室内外空气对流。
3.洗温水澡多锻炼
下班回家，首先洗个温水澡，然后自行按摩一番，或用温热毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。
4.最好穿棉质衣服
夏天尽量选择吸汗的棉质面料衣服，女性最好在办公室中备一件长袖有衣领的衣服，保护脖颈、手臂不受风寒。
5.空调房里备点姜茶
很多人为了追求冷空气，总喜欢把空调温度调到最低。但这样往往更容易惹上感冒等疾病，因此小伙伴们可以在室内备一点姜茶，可有效驱寒。
