【导读】：生活习惯和健康有着千丝万缕的关系，健康的人其生活方式一定是健康的。然而对于一些身患疾病的人来说，如果不及时摒弃那些不良的生活习惯，只会把自己推向短命的深渊。下面就给大家曝光那些短命的生活方式。
1、不健康的饮食
多年来，关于饮食对寿命的影响有很多争论，研究证明传统的“地中海式饮食”可以延长寿命。地中海式饮食是以自然的营养物质为基础，包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，加上适量的红酒和大蒜，再辅以独特调料的烹饪方式，是一种特殊的饮食方式。
2、大量喝酒
饮酒过量带来的危害太多了，它极易引发癌症、心脏病、肝硬化、痴呆和高血压。饮酒要适量。红酒有益于延长寿命。美国一家诊所规定适度的饮酒量为：男人一天最多2杯，女人一天一杯。
3、不运动
美国退休者协会(AARP)称人们想要保持健康每周至少进行2次肌肉强度训练，加上两个半小时的步行或者75分钟慢跑。运动能增强记忆力，如果你一年里能坚持每周步行3次，大脑中掌控记忆的海马尺寸会增大。
4、不懂减压
我们习惯称呼在婴儿潮时期出生的一代为“夹心层”，因为他们现在面临上有老下有小的家庭负担，还要受经济不景气的影响以及高出生率带来的人口压力。这些负担，你只有放下，才能不让他们影响你的健康和心情。
5、体重过量
随着我们变老，新陈代谢降低，热量消耗减少，如果我们不改变饮食习惯和运动模式，体重过量将不可避免，肥胖会导致高血压、心脏病和其他致命疾病。减掉体重10%对身体是大有益处的。
6、有啤酒肚
啤酒肚是因为内脏脂肪过量导致腹部突出，我们称之为“啤酒肚”。科学家发现肥胖的评价标准是体脂而不是体重。
7. 失眠
失眠本身来说并不会危及生命，但是如果你在缺觉的状态下驾驶轿车，你将会很危险。失眠导致反应变慢、注意力下降。
