【导读】：很多人爱喝运动饮料，每次运动之后，都会买一点喝，其实对身体来说，运动饮料作用是不大的，会有很多的咖啡因，一起来看看吧！
其实只是部分有用，更多的还是大量的咖啡因和糖分。
1、运动饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的，针对特殊人群的饮料。运动饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。
2、低渗透压饮料含有的盐和糖浓度低于人体，一般不含电解质，适合在运动中快速补充水分。
3、高渗透压饮料盐和糖的浓度均高于人体，可以补充人体流失的碳水化合物。但高渗饮料不利于快速补充水分，且从胃部排空慢。建议运动休息一段时间过后再饮用。
4、功能饮料中一般添加牛磺酸，可以在运动前、疲劳时饮用，可以快速消除身体疲劳感。
常见的佳得乐，红牛，魔爪。但是其实运动饮料还是有坏处的。
1、因为运动饮料里面含有一定量的咖啡因，这可以理解为毒品，如果经常喝功能饮料，可能会让人变得失眠。弊端二:有一些功能饮料中有维生素，虽然有些有好处，但如果摄入过量，也可能会引起维生素中毒。
2、功能饮料是利弊并存的，我们可以取其精华，让功能饮料发挥应有的价值，运动饮料不可以当水饮用，运动饮料也可能增加你的体重哦，经常运动的朋友，要坚持适度，可以采用少量多次的来饮用功能饮料，在选运动饮料的同时，要根据自身的身体指标选用适合的功能饮料，不运动的小伙伴们建议你们多喝一些白开水就好了。
3、运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收，造成营养不良。而有些饮料还含有咖啡因，长期摄入咖啡因对健康不利。
1、人类自身的机制对于缺水补水的反应完全是可靠的。人能够知道自己什么时候该喝水，什么是不该喝水。而不是不管自己渴与不渴都应该饮水。除此之外，很多运动饮料都夸大其词的说自己的饮料具备什么什么功能，但这些都是没有任何科学根据的。
2、据调查显示，很多运动饮料都没有原材料的说明，即使给出的原材料厂商自己也弄不明白其价值所在，所谓的功能性更多也是饮料商人自己大脑里臆想出来的产品。
3、心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。如果你属于这类特殊人群，不建议购买运动饮料。
4、水是维持正常生理活动的营养素。虽然运动饮料中加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、咖啡因、牛磺酸等成分，这些对抗疲劳、补充营养有一定多个帮助。但是它始终不能代替水的作用。
