【导读】：我们都知道晚饭不能多吃，但是不知道究竟吃多了到底会有什么害处，本文告诉你晚饭吃太多的弊处，希望大家合理膳食。
自古以来，我们都夸大晚餐要少吃，那么你的晚餐吃的“少”吗?
大部分的答案都是“no”!上班族的早餐、午餐基本都是凑合，晚上回家大开吃戒，要么跟朋友小聚喝啤酒、吃烧烤、大排档;要么应酬、宴客;要么犒劳自己往吃自助;酒足饭饱，上床睡觉。
现在人的晚餐很多走的是两个极端，要么猛吃，犒劳自己;要么不吃，声称热控减肥!都达不到“少”的标准。不管是过多还是不吃对身体都是有一定的损伤。有何危害，请往下看!
1、晚餐吃太多早上没食欲
晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食用品不能被完全消化、吸收，消化道内食用品残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。
2、晚餐吃太多引起肠胃病
偶然一次吃太多或许感觉不到有什么异常，假如天天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。
3、晚餐吃太多易患血管病
大量的食用品残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进进人体血液，轻易患上心脑血管疾病。
