活人还能让尿给憋死？这句俗话对于一些患有心脑血管疾病的人来讲，还真有这种可能！一般情况下，一个人成年人每天会产生1000-2000ml的尿，每天平均排尿4-5次，每次平均的尿量约为200-400ml。有尿意了，证明膀胱里存了将近2斤的含有各种废料的水，不及时排出，对人体肯定没有好处！
这似乎不足以说服大多数人去及时排尿：有些人夜里被尿憋醒了，却懒得起床上厕所，特别是一些中老年人，都会强忍着早上起床后再上厕所。还有些人在牌局上，不肯下来上厕所，怕坏了手气；还有人因为长途旅行，不习惯车上或者外边的厕所，忍着到家再上厕所。这都是非常不好的习惯，特别是那些患有心脑血管疾病的人，一定要改！不然真有可能引起意外，让尿给“憋死”！
有专家称：“憋一次尿，伤心、伤肾、伤血管，而且这种损伤是永久性的！”我们来看看经常憋尿的人最可能的几种“死法”：
1、造成心律失常，引起心梗、脑梗而“亡”
对于那些患有各种慢性心血管疾病的中老年人，任何轻微的刺激，都有可能诱发心律失常。老年人憋尿时间长了，排尿后会有一种全身性的松懈感，这是中枢神经系统中迷走神经亢奋的表现，会引起心律加快，会继发排尿性晕厥，还会诱发心肌梗塞或者脑梗塞。这就是为什么很多老年人凌晨5、6点钟发生心脑血管意外的主要原因。
有人说为了晚上不憋尿，我晚上就不喝水了，这样会造成身体的轻度脱水，也会诱发心梗或者脑梗。因此，睡前喝点温水还是非常必要的，就是要做到该上厕所就去上厕所，千万别憋尿。当然，晚上起夜一定要注意安全，打开房间的灯，行动一定要慢一点。
2、引起脑出血
对于那些长期患有高血压的中老年人来讲，随着年龄的增长，动脉硬化的程度也在逐步加剧。硬化的脑部小动脉壁上会长出米粒样的微动脉瘤。当心情激动、用力过猛（大便时）、严重不适（憋尿时），都会引起血压在短时间内突然升高，引发微动脉瘤破裂，造成脑出血。
高血压和动脉硬化是脑出血的发病基础，而情绪激动、大便用力、憋尿是直接诱发因素。
3、引起肾脏疾病
憋尿肯定会让水和代谢废物延迟排出体外，加重肾脏及膀胱负担。高血压、心脏病等心脑血管疾病本身对肾脏就有损害，憋尿会使这些问题“雪上加霜”。长期憋尿也可能引起泌尿道细菌感染，引起肾盂肾炎。这些都会引起肾功能不全，加大肾衰的风险。
所以，对于患有心脑血管疾病的中老年人来讲，一定不要怕麻烦而憋尿，也不能怕上厕所而少吃少喝！对于其他人来讲，这个道理也是适用的。
