刷牙在大多数人看来，是一个再简单不过的事情，但其实很多人都并没有掌握到正确的刷牙方法。比如说随着气温下降，很多人都开始用热水刷牙，可是这样到底好不好呢?大家根本不知道，这样也难怪你天天刷牙，牙齿还是黄黄的。所以今天，小编就要为大家讲一下，刷牙到底该用冷水还是热水。
1、人的牙齿，新陈代谢最佳温度为35摄氏度左右，因此用这个温度左右的温水刷牙，对空腔来说，是最温和、刺激最小的，不仅有利于牙齿健康，还能够保护口腔。而且用温水刷牙还能滋润咽喉，去除口腔的细菌或食物残渣，刷牙能让口腔保持清新舒适，清洁效果也是最好的。
2、如果用太热的水刷牙，容易刺激口腔粘膜及牙龈结构，导致牙龈血管扩张，这样牙龈更容易出现破损出血的情况。而用冷水刷牙，则会导致牙本质敏感，出现牙齿酸痛的情况。另外牙膏接触冷水时，有效成分不易挥发，尤其是美白牙膏，冷水会影响它摩擦清洁牙齿的效果，导致牙齿增白效果变差。
3、正确的刷牙方式，应该是每天早晚各一次，口臭问题严重的可以加一次，每次3分钟左右就可以了。刷牙时记得自上而下，刷下牙时自下而上，刷毛与牙体长轴呈45°，这样就能比较全面地清洁牙齿啦。
一口整齐洁白的牙齿是无数人梦寐以求的，不管是在个人形象方面还是自信度上，都会为你加分。意识到这点的你，每天都认真地刷牙，牙膏牙刷也经常喝换着用，但牙齿依然会发黄。你甚至还去洗牙，希望能把牙齿洗白，但效果不明显。牙科医生告诉你就算你每天都认真刷牙，牙齿还是会发黄。这是为什么呢?
1、饮食问题
例如，如果经常食用一些色素较深的食物，那可能会导致牙齿变得发黄，例如经常喝茶、吃巧克力、喝咖啡等，会造成较深的色素残留在牙齿上。
2、卫生问题
比如刷牙时间不够，不能彻底清除牙齿细菌，经常抽烟，导致毒素残留在牙齿上等。做好个人卫生很重要，科学清洁口腔能有效避免牙齿发黄。
3、服药问题
更多的时候，我们知道吃药伤身，毕竟是药三分毒，错误的吃药还会导致牙齿变黄，例如，四环素会导致牙齿变黄。
解决牙黄口臭问题
花生富含维生素和钙等微量元素，吃花生有一定的滋补作用，它还有美白和坚固牙齿的作用。先把花生磨成粉，然后加点柠檬水，搅拌均匀成糊状物，再用棉签蘸着它涂抹在牙齿上，等15分钟之后，再用漱口水清洗掉，这样一周就可以生效，既能快速洁白牙齿，又能清新口气。
刷牙有窍门
另外刷牙的方式也会有讲究的，很多人刷牙都是横刷的，这样无法清除牙缝里的垃圾，就算天天刷牙牙黄口臭的症状还是得不到任何改善，正确的刷牙方式应该是倾斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤。这点一点要注意哦，不然每天刷牙还是牙黄口臭。
