健康是我们一直都希望的，谁不想每天健康康康的工作和学习呢，就算是玩儿也得有健康的身体嘛，女人有这习惯千万要改，那么，究竟是什么习惯呢，小编这就跟你唠唠嗑，感兴趣的朋友一起来看看吧!!
1、蒙头睡
不管是较热的季节还是较冷的季节，蒙头睡觉是诸多人都会做的事情，其实这是人们的生活习惯，其实这样的睡觉方式对自身的健康是非常不利的。因为当人蒙头睡觉的时候，会出现呼吸困难的症状。
除了会出现呼吸困难，还会使人体呼出的氧气直接被吸入到体内，因为被子往往会将新鲜的氧气隔绝开，这样被子里二氧化碳的浓度就会不断加深，氧气的浓度就会不断下降。当人体长时间吸进潮湿的空气，对自身大脑有较大的危害。
至于对大脑有哪些危害，其实是会使大脑处于缺氧的状态。大脑一旦缺氧易出现多梦、头昏、乏力、精神萎靡等，这些症状不但不会影响个人的精神状态，而且还会给生活及工作带来较大的影响。
以上常见的睡觉姿势对人体的危害是较大的，所以，建议女性晚上睡觉应该选用高度适中的枕头，使头部与肩部保持在一个水平上，然后尽可能保持平卧。被子最好不要盖在头上，应该盖在肩膀处，把脸露出来，保证自身的呼吸是顺畅的，这样的睡觉方式才对自身的健康有利。
只有正确的睡觉方式才能使身体向健康的方向发展，同时也让自己拥有好的睡眠质量。所以，大家一定要改掉蒙头睡觉的坏习惯。
2、扎着头发睡觉
多数头发较长女性在晚上睡觉的时候，会觉得头发在接触到肌肤会有不适的感觉，于是就将头发扎起来，这样睡觉可以使自身非常的舒适，但对身体的危害却是较大的。
如果晚上睡觉时将头发扎起来，不但不利于头部的血液循环，而且还会影响个人的睡眠质量。另外，还会加重头皮的承受力，易出现脱发的现象，所以，每天早上起床后，将头发的皮筋解开，会发现头发掉了许多，而且发根还会有疼痛的感觉，使人非常的不适。
如果觉得睡觉不扎头发会难受，可以使用枕巾，用枕巾把头发包起来，这样就不会使头发出现较大的压力而出现掉发的情况，同时发型也不会太糟糕。
想要使头部得到完全的放松，建议在睡觉之前可以用手指放于头部进行适当的按摩。再或者先从太阳穴的位置开始按摩，然后直至头皮，每次按摩15次左右，可以重复按摩多次，这样就可缓解头部的压力。
这种方法在平时都是可以缓解头部的压力，如果自身有习惯扎头发睡觉的人群，第二天早上起来也可以使用这样的方式按摩头部，可以缓解头部的酸痛感，大家不妨一试哦!
3、穿袜子睡觉晚上在睡觉的时候，如果仔细的观察，会发现有很多女性有这样一个习惯，就是穿着袜子睡觉，其实这样的习惯对自身的健康也是不利的。
因为人的脚在一天中已经是处于密闭的状态，晚上睡觉时，脚自然也是需要透透气的，如果晚上穿着袜子睡觉，这样足部的汗水就不易被排出，这时汗水就会在脚上，会滋生大量的真菌，易使人患上足癣疾病。
穿袜子的现象在冬天是非常常见的，夏天也是较为常见的，如果夏季还有穿着袜子睡觉的习惯，则患上足癣疾病的概率就会上升。
对于晚上有穿袜子习惯的女性，多半是因为气血不足而导致手脚冰凉的症状，这时千万不要总是穿着袜子睡觉，对自身的健康是非常不利的。所以，小编建议女性晚上睡前最好泡脚，这样可以缓解脚凉的症状。
结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，这些坏习惯赶快改掉吧，小编希望这篇文章能给你带来帮助哦，想要了解更多相关信息可以关注我们可可女性网哦!
