健康生活知识，每个人都渴望拥有一个健康的身体，生活之中健康是第一位的事情，我们要在生活里面总结健康的知识，很多都是与健康息息相关的小常识，下面分享健康生活知识。
健康生活知识1
1、早上醒来、先喝一杯水、 预防结石
2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖、 也不要喝太多
3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;
5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;
6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;
7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;
8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;
9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;
10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;
11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;
12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;
13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;
14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气;
15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。
16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。
17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。
19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
26、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。
27、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。
28、怎样防止失眠?睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。
30、怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。
31、怎样使孩子更聪明?科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。
健康生活知识2
第一、我们在生活中要注意健康的生活，每天早上大家起来必须认真的先刷牙，这点是主要的事情，因为一晚上的睡眠会使你的牙齿周围有很多的细菌，或者是一些酸性物资后，所以早晨的刷牙关系到全身健康。
第二、我们平时生活之中应该多喝一些茶水，因为茶水可以提高人体的抵抗力，特别是对我们的皮肤有很大的好处，另外茶叶可以预防多种疾病，是一种很好的`饮品，建议大家中午喝茶为最佳的时间。
第三、我们的身体需要水分，也需要一些运动量，所以我个人的习惯是一个星期游泳一次，每一次游泳都会坚持两个小时，这样可以给我们的全身充分的补充水分，而且可以强化自己的新陈代谢。
第四、大家有时间的时候，要经常性的给自己进行按摩，这点对于年纪大的人来说很重要，年轻的女孩子经常按摩也会对身体很好，按摩可以促进身体的血液循环，刺激身体的穴位，对大家的身体有很好的作用！
第五、我们应该每天按时的睡觉，这点看似简单，其实大部分的朋友们根本坚持不下来，早睡觉实际上对身体的帮助很大，可以修复身体的很多不健康的隐患，建议大家坚持每天九点半以后睡觉。
第六、我们国家的传统生活常识里面，拔罐是一个大家很熟悉的事情，但是很多人根本不会接触拔罐，这是因为大家觉得拔罐很可怕，实际上拔罐对身体十分有好处，每星期一次可以强健身体。
第七、我们很多人希望自己的身体好，可以长寿，实际上我们中国的生活常识里面就有很多，长寿的好办法，我个人给大家推荐的是太极拳，因为太极拳对于健康来说好处很多，而且有长寿的效果。
健康生活知识3
1、凉水洗脚危害健康。脚时血管分支的最远端末梢部位，正常状态下的温度是身体温度的最低部位，经常用凉水洗脚，脚部容易遇冷受寒，然后通过血管传导容易引起一系列复杂的病理反应，最终导致疾病。
2、手机贴膜更伤眼。正常情况下，手机的关照度本身就很低，再额外加上的保护膜，长时间容易引起视觉，形成或加重近视。
3、鱼刺卡喉咙用醋软化无效。用常理来说，醋的确是可以软化鱼刺，但需要一个漫长的过程，绝对不可能说喝几口就达到软化效果，想靠喝醋来软化鱼刺解决被卡问题这是相当不现实的。
4、吃过多的盐容易引起血压升高。饮食中钠（盐）摄入量增加，可使过多的钠离子在体内潴留，钠潴留必然导致水潴留，使细胞外液量增加而使血压增高。血压偏高的一定要限盐，清淡饮食更合理。
5、打乒乓球可以缓解视觉疲劳，预防近视。乒乓球的来往速度飞快，为了作出准确的判断，大多通过眼睛获得球的信息。这样眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，眼神经机能提高，会使眼睛的疲劳消除或者减轻。
6、跷二郎腿危害身体健康。跷二郎腿时，身体一般处于前倾位，因腰肌受力不均而导致腰肌劳损，骨盆和髋关节由于长期受压，就会出现腰酸背痛，久而久之可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
7、干嚼食物有益大脑。干嚼有健脑的功能，可增加脑细胞的信息传递，提防大脑老化的作用。
8、晒被子不宜拍打。因为棉花的纤维粗而短，很容易断裂，拍打棉被会使棉纤维断裂后，变成 " 棉尘 " 跑出来，被子就会越来越薄，渐渐就不暖和了。
9、空腹不宜喝酸奶。适宜乳酸菌生长的pH值为5、4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3、5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。
10、甘蔗被誉为“补血果”。甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1、3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。
