2016-08-01赵医生爱家早查
日光是把双刃剑。我们在享受阳光的时候，同样要注意不要让皮肤被日光灼伤。
日光双刃剑
搜索
我们的生活离不开阳光。对大多数人而言，轻度的日光暴露并无害处，相反还是有益的——有助于体内维生素D的活化，使人精力充沛。有报道称，持续、柔和的日照会使皮肤略黑，但不会灼伤皮肤，甚至还有可能预防黑色素瘤。
但这种保护是把双刃剑：过度日晒会使皮肤老化，并可能诱导非黑色素瘤皮肤癌的发生。日光中的紫外线（UV）不仅能灼伤皮肤，还会影响皮肤细胞中的DNA，两种已知的紫外线UV-A和UV-B可穿透大气层。最新研究表明，这两种UV均可引起皮肤损伤，严重时可导致恶性黑色素瘤或其他皮肤肿瘤的发生。
UV-A被认为是引起皮肤老化的主要原因，其可破坏胶原、弹性蛋白和其他结构；UV-B被认为是导致黑色素瘤的罪魁祸首。此外，紫外线还可能抑制免疫系统的某些功能，从而加速肿瘤的形成。
不能猛晒
搜索
长期呆在室内的人，在假期或周末突然接受到高强度的日晒，就会造成皮肤灼伤。
现已证实，黑色素瘤最常见的类型——浅表扩散型和结节型，与严重的、间歇性的日光暴露有关。人在一生中任何时期（尤其是儿童期）的间歇性日光暴露，都会增加皮肤癌及常见黑色素瘤（浅表扩散型和结节型）的发生风险。
影子越短，日光造成的危险就越大，过多的日光暴露会引起皮肤肿瘤，尤其要尽可能地避免儿童时期的日光灼伤。
挑选防晒霜
搜索
防晒霜有两种基本种类：一类含有能吸收UV的化学品；另一类含有二氧化钛或氧化锌微粒，可阻断或分散光线。有些产品同时含有上述两种成分。
目前，衡量防晒霜的指标称为防晒系数（SPF），可用于计算某种防晒霜能减少穿透皮肤的UV-B的量。SPF10代表可减少90%的UV-B，SPF20代表可减少95%，SPF30代表可减少97%。（UV-B被认为是导致黑色素瘤的罪魁祸首。）
也有人认为SPF指标不准确，因为这种分级不能计算阻断UV-A的量。（UV-A被认为是引起皮肤老化的主要原因，其可破坏胶原、弹性蛋白和其他结构）。
预防灼伤
搜索
从专业角度而言，防晒霜在一定程度上能预防黑色素瘤和其他皮肤肿瘤的发生，保持皮肤健康和年轻，但其不能代替防晒措施，也不能防止因日晒导致的皮肤老化。
寻找荫凉之处、在日光最强的时候尽量避免在室外逗留和穿着防晒衣物等是更好的防晒办法。
「本期跑步课程邀请你进群」
如果您想开始锻炼，不妨从正确的跑步开始。本次邀请的专家是bigger跑步学院的院长，曾任杭马、广马等多个马拉松赛事的官方训练营教练。
扫码免费加入课堂
往期医学大咖课程(点击图片查看)
往期主讲人：中国医学科学院肿瘤医院影像诊断科副主任医师唐威
往期主讲人：北京协和医院内分泌科主任医师潘慧
