现在许多年轻人不拿自己的健康当回事。比如，嗜烟酗酒、不吃早餐、晚睡晚起、饮食无规律、乱吃零食、不讲卫生、不锻炼身体、为了美丽动人大冷天穿丝袜短裙……等等，等等，还可以罗列出很多。这些不良习惯会导致很多危险的疾病：胆结石、胃病、传染病、关节炎，许多是要命的，许多不要命却是“不治之症”。更有甚者，有学生能在网吧上网连续一个月之久不出门，结果导致有小学生一出网吧就一头栽倒在地，猝然而亡。怵目惊心啊！但好像这些疾病和事情不发生在自己身上就没有人会相信它们的存在。科学家讲，按照哺乳动物成长期和寿命的比例来推算，人的寿命应当在120岁以上才是正常的，可是至今最长寿的国家——日本人的平均预期寿命也不过70多岁。从保健和医学上讲，人的生活习性可能存在某种严重的缺陷。这些没有发现的东西暂且不论，已经被古代人就证实的养生方法，是祖先留给我们的宝贵财富。当代科学家也提供了许多对保健养生有益的研究成果。可惜的是，不管是祖先的还是当代的，这些知识对年轻人好像从来都没有吸引力。我曾无数次思考其原因，现在我的结论是，年轻人的身体资本雄厚，所以，远远感觉不到危机。很明显，珍视健康应该从小做起，
心理健康和亚健康日益成为百姓关注的问题。
我很想呼吁，让更多的年轻人关注自己的健康，强壮自己的身体，这样，我们的民族才能在激烈的竞争中取胜，中华民族的伟大复兴才能更早一天来临。
年轻人养生跟老年人养生没有本质的不同。吃，不忌嘴，五谷杂粮、蔬菜水果通吃不挑食睡，早睡早起不熬夜动，坚持运动--这一点年轻人很多都做不好，高兴起来就拼命打球，懒起来拼命睡觉，不好!总之，生活规律化，坚持长期运动
道法自然，年轻人应顺应自然规律。1、保持良好的锻炼习惯，2、良好的生活习惯，不要熬夜，3、戒烟戒酒，多吃健康食品，少吃垃圾食品。4、保持豁达心情。养生其实很简单，不是那么复杂的事情，只要遵循这几条，就会有好的身体，
养生方法
养生方法很多，着眼点各异，但殊途同归。大致分以下几类：
调神养生吐纳养生导引养生食饵养生保精养生环境养生熏治养生锻炼养生
睡眠养生——睡好午觉养阳气（心经当令）——晚上准备休息（三焦经当令）“睡”即睡好觉，保证睡眠充足不管是中老年人还是年轻人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时（老年人10小时左右）的睡眠时间，养生睡眠
新一代的养生健康潮流给你不一样的睡眠
养生保健理疗
玉石保健床垫、坐垫六大理疗保健功效：
1提高免疫力2增强记忆力3促进血液循环4滋阴壮阳5缓解腰酸背痛6保护心血管
养生玉石保健床垫，促进血液循环，促进生长发育，提高免疫力，滋阴壮阳，缓解腰酸背痛，
保护心血管，增强记忆力，驱害寒除湿，加热远红外，能够促进血液循环，玉石温热床垫，
享受甜美梦乡，送你品质生活让你有个不一样的
