【导读】：女人爱美是天性，娱乐圈里的女星也不例外，因此她们的整容事件层出不穷。据说自范冰冰等被怀疑整容之后，众当红女明星又陷整容门。这不近日，香港媒体又爆出星女郎张雨绮竟依靠抽脂来瘦身。...女人爱美是天性，娱乐圈......

【导读】：不想去健身房，在家做什么运动能减肥呢？今天就跟大家分享几个宅在家里就能做的减肥运动，瘦腰瘦腿还提臀，不出门也能练出好身材。1、单脚单臂延展好处：这个动作能够训练你的核心平衡，紧实你的臀大肌和股后肌群，用俗话......

【导读】：为了更好的诠释角色，使自己看上去更接近原动画游戏的人物拉拉形象，朱莉进行了一系列的减肥锻炼，让自己的身材变得纤细，尽可能的减少身体的脂肪，尤其是手臂及腿部。安吉丽娜朱莉是世界最受瞩目的女性之一，她拥有天才......

【导读】：跑步已经腻了？那就换换新花样吧。健身房的各种器械玩不来？那就试试最简单的跳绳。今天跟大家分享一组跳绳减肥运动，简单又有效，让你轻松瘦全身。第1步跳绳一分钟第2步深蹲第3步30秒快速跳第4步箭步蹲左右腿交替，每......

【导读】：小情侣别天天只知道你侬我侬了，一起练出好身材才是正事！下面跟小情侣们推荐一套减肥运动，快拉上你的另一位一起运动起来吧！运动一：高抬腿运动跳起来，跳起来，感受全身的赘肉在颤抖，就是这样，不要停！运动二：全身运动伸展开......

【导读】：运动是健康减肥的最佳选择，除了常见的跑步外，有什么不用出门也能瘦的减肥运动呢？下面就跟大家介绍几个最有效的减肥动作，在家中就可以轻松瘦身哦！没有时间减肥？都知道运动是减肥最快最有效的方法，但上班族每天忙于工......

【导读】：动感单车是一种健身中常见的运动项目，受到很多健身以及减肥人士的喜爱，因为动感单车这项运动对于全身减肥都十分的有帮助，下面就和小编一起来看看。动感单车可以瘦全身吗动感单车是一项可以瘦全身的运动，其实任何......

【导读】：这个夏天追求完美的MM们，你允许自己身上有赘肉吗？无论是最难减的，腰部或者大腿。我们不允许有一块赘肉，我们要快准狠消灭肥肉。想减肥的你，赶快跟着小编一起，开始全身减肥大瘦身吧？脚腕、手腕、颈部这些关节处，平时多......

【导读】：想要赶走全身多余的脂肪赘肉，除了控制日常饮食以外，如果配合超高效的瑜伽运动，相信重塑优美线条对于你来说绝非难事！手臂、背部及腰间的赘肉筒仓较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零......

【导读】：夏天的天气越来越热，穿起牛仔裤和无袖上衣等于在公告自己的线条不完美……是不是一定要上健身房才能有窈窕曲线呢？当然不是，下面跟大家分享3个简单动作，轻松瘦全身。夏天的天气越来越热，穿起牛仔裤和无袖上衣等于......

【导读】：健身运动本来就不应受制于场地和器材，想动就随时动，今天来教大家五个随时都可以做的全身性健身动作，简单几个动作就燃烧许多卡路里，全套做完更是汗流浃背。本站原创文章禁止转载健身运动本来就不应受制于场地和器......

【导读】：说一百遍减肥，还不如真正行动一次！眼看4月都已经过去一大半了，开年说好的减肥计划进行到哪儿了？难道你还想胖到5月份去？今天就跟大家分享一下一招瘦全身的减肥好方法。一招瘦全身什么招？平板支撑今天跟大家介绍的能......

【导读】：肌肉经常僵硬我们自己都能感觉到不舒服，呼吸不畅。如果你想肌肉放松的话要通过一些运动啊或者是按摩的方法，这样可以有很好的改善作用。那么快速让肌肉放松的方法有哪些？下面来看一下。怎么让全身肌肉放松（1）热敷：......

【导读】：每天久坐不动，血液循环不畅，还容易长胖。不去健身房，做什么运动能运动全身呢？下面跟大家分享几个简单有效的瘦全身动作。开合跳30秒在做这一系列运动之前，要记得先做好基本暖身，把关节跟筋络都暖开了，比较不会受伤。......

【导读】：导读：Zumba是一种融合了热辣、性感的拉丁舞蹈，是极具节奏感的有氧运动。它能通过节奏的快慢和音乐结合来达到瘦身的目的，利用间歇训练和抗阻训练的理论，从而达到最大的消耗卡路导读：Zumba是一种融合了热辣、性感的......

【导读】：上班，上学坐得多，肚腩水桶腰难免易形成。但平时大家生活忙碌，连吃饭的时间也没有，更不用说花时间做运动。其实只要一张椅子就能有效消去小腹，轻松在家练出六块肌。本站原创文章禁止转载上班，上学坐得多，肚腩水桶腰难......

【导读】：今天要分享的是为大家精心设计的年后全身减脂核心运动！乘着开工气势逼自己动起来，这套动作主要是训练我们腹部的核心肌群，还有好久不见的那两条侧腹肌！本站原创文章禁止转载今天要分享的是Saria为大家精心设计的......

【导读】：每个女生都希望拥有苗条S身材，但不是做白日梦就能拥有的，本期小编为你带来10分钟甩脂训练，简单四个动作就能瘦腰、瘦臀、瘦手臂、瘦腿，每天在家做，轻松就都能搞定S身材哦！动作一1、用手和脚尖支撑身体，有点类似于平......

【导读】：相信很多人都有过这种情况，就是长时间的没有锻炼突然一下子运动过量，第二天会发现浑身酸痛无比。那么运动后肌肉酸痛怎么快速缓解？下面来看一下。运动后第二天全身酸痛怎么办第一种方法是在肌肉酸痛后进行有氧运......

【导读】：传统的呼啦圈玩久了对内脏会有一点损害，从韩国流行起来的软体呼啦圈不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，做到全身瘦身，赶快来学习一下下面几组针对不同部位瘦身的软体呼...招......