【导读】：泡澡不仅可促进血液循环，舒缓身心，同时以简易的按摩手技来按摩身体，可以塑造完美身型，还能加强身体的循环代谢，改善四肢冰冷问题，想健康瘦身的你还不赶快学起来。【泡澡后促循环】泡澡时的水温会让体温升高，加速血液......

【导读】：韩国最受到注目的瘦身教练柳胜玉，她的瘦身操在韩国大为流行，柳胜玉其实也曾经烦恼过下半身肥胖的问题，今天就来介绍柳胜玉打造如女神般身材的方法。本站原创文章禁止转载韩国最受到注目的瘦身教练ー柳胜玉。她的......

臀部是很多人在瘦身过程中容易忽视掉的一个部位，那么如何快速的打造臀部的完美线条呢？下面爱美网小编就要介绍给大家两组翘臀操，帮助大家有效消除臀部的多余脂肪，打造完美臀部线条。第一套动作：15分钟巧借小器械瘦身运动锻......

【导读】：18日，柳岩通过微博晒出一组海边瑜伽健身照。阳光，海岸，再配上这凹凸有致的身材，画面不要太美！如今坚持健身的柳岩，身材也是越发凹凸有致，备受称赞。18日下午，性感女神柳岩通过微博晒出一组海边瑜伽健身照，身材曲线尽显......

【导读】：说到减肥时最有力的帮手，相信有不少人会回答豆芽菜，但其实金针菇的减肥效果会更好哦！而且将它使用在减肥的过程中，也不会觉得腻。本站原创文章禁止转载说到减肥时最有力的帮手，相信有不少人会回答「豆芽菜」也说不......

【导读】：身体的曲线不佳与骨架不对称等等，往往跟我们的不良的姿势习惯有关，想要改掉不良坐站姿，除了要时时叮咛自己，偶尔还是得靠个小法宝。本站原创文章禁止转载身体的曲线不佳（驼背、Ｏ型腿、小腹凸出）与骨架不对称（骨盆歪）等......

胸部，是作为女性的骄傲和魅力所在，应该得到更加精致的呵护。对于女性而言，胸部丰满，有型能引以为傲。下面为大家介绍的三套适合在睡前做的小操能够让胸部得到伸展，促进血液循环，让你的女性骄傲更加丰满！小操A：充分伸展让胸部......

【导读】：同样的体重为什么看上去身材差别这么大？那是因为体脂率不相同。减肥别只知道看体重秤上的数字了，降低体脂率瘦出曲线才是关键。减重还在斤斤计较体重机上的数字？只靠饮食控制虽然能快速减重，但瘦下来後身体松松垮......

【导读】：俗话说“筋长一寸，寿长十年”，拉筋的确好处多多，还有利于减肥瘦身哦！今天就跟大家分享一套伸展减肥法，几个简单拉筋动作帮助你打造性感身材曲线。除了体重下降、身形变瘦之外，因减重而松垮垮的肌肉，或是没有漂亮的身......

瘦全身其实还比较简单，但是想要保持不反弹的话，就有一些问题了，无论是运动还是节食都很容易反弹，但是瑜伽却不会，减肥达人推荐快速瘦全身瑜伽运动，轻松拥有S曲线不反弹。瘦全身瑜伽爱美的女生都想要完美的身材，但是也是要注......

【导读】：紧致平坦的腹部，超有型的腿部线条，许玮甯的好身材真的是让人羡慕不已啊！究竟她是怎么保持如此好的曲线呢？下面就来偷学一下她的独家瘦身秘籍。本站原创文章禁止转载之前小编介绍过许多的运动，但其实最难的就是持之......

【导读】：芭蕾舞向来给人优雅的感觉，运动量不算高但美体塑形效果极佳。欧美早就兴起一种瘦身运动，就是将芭蕾舞伸展的动作，结合高强度训练并将节奏加快，成为有效极速的健身训练。本站原创文章禁止转载芭蕾舞向来给人优雅的......

【导读】：不少女明星在减肥前后，容貌和身材变化惊人，如有人怀疑该明星整容，明星必定反驳是减肥的效果，看看下面这些女明星“减肥”前后的照片，脸型和身材堪比整形。赵薇：近期赵薇首次导演的电影《致青春》人气颇高，票房也没有......

【导读】：决明子是一种非常有效的瘦身中药，有润肠通便，降脂减肥的效果。下面就为各位MM带来自制决明子减肥茶，消脂瘦身喝出完美曲线。决明子为豆科一年生草本植物决明或小决明的干燥成熟种子。味苦、甘而性凉，具有清肝火、......

【导读】：韩国女星拥有迷人身段，令广大女性羡慕不已。但从今天起不必再羡慕了，连韩星都在偷练的1分钟完美曲线操找回纤瘦曲线，变成易瘦体质。本站原创文章禁止转载韩国女星拥有迷人身段，令广大女性羡慕不已。但从今天起不......

【导读】：汤一直是减肥圣品，在寒冷的冬天，选择瘦身汤来减肥最合适不过了。下面跟大家分享几款减肥效果好的瘦身汤做法，助你喝出好曲线。冬季减肥瘦身方法无论在什么季节女生们都想要保持完美纤细的身材，即便是包裹的很严实......

【导读】：上班族MM们大多会有下半身肥胖的烦恼，久坐不运动，臀部肌肉无力。不要以为只要深蹲就可以哦！想要下半身塑形效果更好的话，不妨尝试一下相扑蹲，轻松解决下半身肥胖困扰。本站原创文章禁止转载上班族MM们大多会有下半......

【导读】：胖不是问题，问题是胖成梨形身材就悲剧了，瘦下来曲线也不完美。那么梨形身材怎么减肥呢？今天就来看看知名健身私人教练@私人教练C戈关于梨形身材减肥怎么说吧。认识梨型身材，对号入座总的分类及原因如下：1.A类梨形，......

【导读】：20岁过后，每跨过一个年纪门槛就会发现自己的代谢大不如前，不只是因为身体老化，生活方式也深深影响你的身材，随着年龄增长也需要调整，20到50岁都能吃出瘦体质！本站原创文章禁止转载20岁过后，每跨过一个年纪门槛就会发......

【导读】：减肥可不光是要减轻体重，瘦出曲线才是关键。想要拥有完美的身材曲线，减脂与增肌二者缺一不可。下面跟大家推荐一套减脂增肌健身好方法。一、如何增加肌肉？1.力量训练力量训练是有好处的，对于女生来说，千万不要担心......