对于现代的人们来说，都注重养生保健，也了解一些关于滋补养生的药材，灵芝就是其中的一种，灵芝通称灵芝草，古称瑞草、长寿草，被视为“祥瑞”、“吉祥如意”的象征，具有轻身延年益五脏的功效，下面关于灵芝的药膳方来了解一下。灵......

简单居家健身操轻松练就好身材，在这个迅速发展的时代，工作繁忙的.朋友也可以利用居室中的小天地，进行简易的健身操活动，下面一起来看看简单居家健身操轻松练就好身材。简单居家健身操轻松练就好身材1床上健身操一：转头屈脚......

【导读】：谁都想有一个好身材，谁都知道想减肥要坚持运动，但对于懒人MM来说，要坚持运动太难了，有没有什么快速减肥的好方法呢？今天就跟大家分享一些懒人瘦身方法吧。最新懒人减肥法：和宠物一起玩耍需要运动的可不只是你自己而......

【导读】：风衣穿起来了！秋风萧瑟，风衣扮靓吸晴，不过很多女孩子不知道风衣怎么穿才好看。其实风衣是最好搭配的外套，今天要为大家带来风衣搭配紧身裤，韩范儿穿搭，穿出高瘦好身材。复古棕色腰带款风衣外套，韩版风衣大热的款式，精......

随着夏季天气的炎热，穿的薄了，很多MM都想尽了办法减肥，可是，上班哪有时间去健身减肥呢，不用担心，对于办公室MM们，想要减肥，小编教你一招，轻松瘦身哦，一起来学学吧!!1、夹纸瘦腿：用一张纸或是很薄的书，出点力气用两个膝盖夹住，大约......

【导读】：[导读]你想减肥吗？别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。吃这几种必瘦水果，想不瘦都难。[导读]你想减肥吗？别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。吃这几种必瘦水果，想不瘦都难。苹果......

【导读】：每天多喝水不仅可以减体重，而且能润滑肠道，排出体内毒素，对皮肤也很好。但是很水减肥需要注意方法，喝对了，一月减个五六斤没问题。一、清早喝水减肚腩虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是......

【导读】：都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。踮脚尖......

5招抗阻力塑身法身体更轻盈，我们也还是希望身材更加纤细苗条，不论任何时候都能亮出自己的完美线条，抗阻力练习，让你每一秒都轻盈自信!5招抗阻力塑身法身体更轻盈。5招抗阻力塑身法身体更轻盈1动作1：跳绳热身操双腿并拢身体......

关于健身的九大需知让你轻轻松松事半功倍，运动的同时也要保护好自己，在我们日常的运动中，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，这项运动对身体素质的要求是比较高的，和小编一起看看关于健身的九大需知让你轻轻松松事半功倍......

【导读】：导读：瑜伽大师极力推荐深呼吸排毒法：深呼吸能够最大限度地排出体内浊气，吸入新鲜氧气，可以帮助身心放松，消除紧张情绪，并激发身体的排泄机能，同时还有利减少身体躯干中部的脂肪导读：瑜伽大师极力推荐深呼吸排毒法：深呼......

【导读】：[导读]想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！[导读]想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的......

【导读】：时尚飘逸的雪纺衫搭配优雅干练的半身裙，夏季最完美穿法，很适合职场女性的打扮哦。今天就和秀美网小编来感受一下雪纺衫与半身裙的时尚魅力。搭配Tips：白色雪纺上衣+橙色半身裙即使没有很好的身段，雪纺半身裙，只要......

懒人轻轻松松塑身的招数，塑身减肥不是意见容易的事情，是要长期坚持才能见到效果，其实生活中有很多塑身的方法都适合懒人做的，下面小编为大家分享懒人轻轻松松塑身的招数？懒人轻轻松松塑身的招数11、随时随地都可作的运动永......

【导读】：淋巴堵塞，血液不畅也是导致肥胖产生的原因之一，而按摩就是很好的解决方法。那么按摩什么部位能减肥呢？下面跟大家分享几个睡前按摩减肥的方法。推背一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面......

【导读】：导语：如果有很急迫的减肥诉求，那就试试3日白粥瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食导语：如果有很急迫的减肥诉求，那就试试3日......

很多MM在减肥的过程中都会出现便秘的情况，便秘不仅让身体毒素沉淀无法排出，还会阻碍你的瘦身进程。便秘怎么办呢？有便秘问题的MM还是要多吃蔬菜和水果，才能维持肠道的通畅。奇异果、番茄、草莓、芭乐，都是属于高纤、低热量......

身体的肥胖，有一部分原因来自于毒素。这样，我们只能想方法排毒，排毒能够排除身体毒素，让我们的身体健康轻盈，身体没有毒素瘦身也能够快速达到效果。在平时生活中，我们要有意思地定期为自己制定排毒的计划，但是如何排毒才真正......

身材对一个人的重要性不需要多说,不过减肥也是一项体力活,不但要辛苦锻炼,还要长期坚持。许多想减肥的mm都有个疑问:如何减肥最快最有效?有没有瘦身最快最有效方法?不过聪明的人早已总结出最快减肥方法,具体这些方法......

轻松塑身的健身操有哪些，生活中很多人由于长时间的久坐以及不运动导致身上积累了很多肥肉，时间长了对身体会产生很不好的`影响，那么就要考虑减肥塑身了，那么轻松塑身的健身操有哪些？轻松塑身的健身操有哪些11、高抬腿走步......