1：补充营养素和保健品这个太重要了。减肥的人营养素会缺乏，不要为了减肥失去了健康，减肥同时我还注意养生呢。现在所吃的保健品有燕窝软胶囊，羊胎素胶囊，鱼蛋白片，大豆异黄酮片，葡萄籽油，果蔬纤维片和多维元素片（21金维他就不......

早上起床之后，做一些简单的运动，不但可以加速肠胃的蠕动，促进排毒排便，而且还能加速身体的代谢效率，让身体吸收更多的营养，减肥也就更加迅速了。一，平躺在床上，双腿伸直，以自己舒服的姿势自然的张开，手臂向后伸展，想象整个人无限......

MM们是否都曾经遇到过这样一个尴尬的时期——刚剪完短发时觉得很好看，很有型，可是过了一段时间头发长长了，没有原来的造型，但是又不想重新再去剪，那这时该怎么办呢？小编现在就向大家推荐几个简单的发型，拯救处于尴尬期的你们......

点上方蓝字关注我：分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情|公众号：跑步心情这是大多数人开始跑步的起点。但这并不意味着它很容易；这只是意味着它是你能找到的最短的跑步距。......

今天我为大家带来新的减肥食谱，那就是豆芽减肥食谱，豆芽是我们平时很容易见到的食材，在菜市场里很容买到，而且价格不高，但你不要因此轻视豆芽，它可是有很惊人的减肥效果哦!现在就快来看看一周减7斤的豆芽减肥食谱吧!绿豆牙......

现在由于人们的物质生活越来越好，而锻炼的时间和空间也有限，因而有许多人被肥胖的问题所困扰。那么有什么运动能在家里进行呢？下面给大家介绍怎么样在家里减肥效果好，供大家参考。平坐前伸脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平......

腰痛已经成为很多女性生理期必有的症状之一了，给大家的生活也造成了很大的影响。经期腰痛是可以缓解的，下面我们就一起来看下：引起经期腰痛的原因：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛......

冬季的养生有很多人都忽视了，其实，冬季养生是最好的，只有当天气的寒冷，我们才知道自己的身体状况如何，排毒也是如此，冬季如何排毒是很多朋友都比较关心的，那么，今天小编就带大家一起来了解一下吧!!如何排毒多喝水也是排毒的方......

下午茶对于女性来说，是非常难以拒绝的诱惑，但是为了减肥，又不敢去轻易食用，那么究竟应该如何平衡减肥和零食之间的关系呢?其实不用那么纠结，今天小编就和大家一起分享十种低卡零食，让大家能够在保证减肥饮食同时，愉快的享受......

很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，想把气排出来却很困难。为什么会肚胀?肚子胀气怎么办?爱美女性网解决你的健康疑难，教你如何快速缓解肚胀!肚子胀气的原因有哪些1.胃肠道细菌产生气体25%的肠胃炎、胃溃疡病人在......

女人不能单有胸，还要有点胸肌！如何锻炼胸部肌肉？小编下面推荐3招简单动作。大部分女孩在健身的时候都会忽略掉胸部肌肉的练习，然而长期的胸部肌肉练习不仅会让自己的身形变得不同，也会帮助我们让胸部upupup哦~第一步平躺下......

除了减肥以外，恼人橘皮纹也是美眉们的心头之恨!体内的脂肪和水分过多的话，橘皮纹都会在手臂手臂、腰腹部、腿部出现!减肥时如何去除这些橘皮纹呢?不用怕也不用着急，按摩减肥法来大显身手，轻松抚平橘皮纹，燃脂减肥不留痕!按......

麒麟臂成为多人女性朋友心中的痛，在夏日里只能穿着有袖的衣服遮盖自己的手臂，手臂说大不大，说小不小，但也是身材美感很重要的一部分，你还在苦恼吗？下面减肥达人为大家推荐一下瘦手臂的最快方法，最快减肥计划不可错过哟！可以让......

一说到减肥，很多人就想到了节食。可是大家也许不知道节食减肥方法减去的只是水而不是脂肪，一旦放弃节食，体重就会反弹。下面我们为大家详细介绍最有效的减肥食谱，帮您轻松享瘦。1、怪味海带：原料，海带、红小豆、萝卜、山楂......

相信很多MM都有同样的想法——想减肥又不想运动，不想花那么多时间。今天，小编就向大家介绍最新的Tabata运动，每天只需30分钟，一周就能见到明显效果。各位MM一起跟小编来练一下吧。基本拉伸运动Tabata运动开始做之前，先做放......

秋天一到，肌肤就开始变得干燥，甚至出现轻微的脱皮现象。怎样补水保湿才是最有效的呢？小编今天就为大家揭晓。补水保湿可不是简单地将保湿产品涂在脸上就可以了的，要想达到最好的保湿效果，还要有正确的护肤顺序。正确的护肤......

打破一定要连续运动30分钟以上的迷思，10-15分钟的运动坚持下去就能取得不错的效果。很多人认为运动一定要30分钟以上才能达到瘦身效果，但是现在研究发现，只要每天坚持抽空10～15分钟就能达到瘦身效果。原理10分钟的小运动......

你是不是经常宅在家呢？总是懒不出来走动，久而久之，身上的肉就出来了。在这里，小编介绍6个瑜伽减肥的动作，使你不用出门都可以减肥。一、抬腿减肥重点：腹部、臀部抬腿瘦腹臀动作：坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面......

酸奶减肥法其实是一个很好的减肥方法,简单有效,也不伤害身体,所以,最好的时间是什么时候喝酸奶减肥吗?小编给你介绍酸奶饮食的最佳时机,想减肥的来看看吧!1.吃早餐时候喝酸奶酸奶是早餐打造的黄金搭档，但不是叫你一早......

丰满的胸部是很多女性一直在追求的，但是很多平胸或者小胸的女生经常苦恼不已，吃什么可以有效丰胸呢？下面就为大家推荐自然健康丰胸食物，让你吃出诱人乳沟。蔬果食物食物：玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜。......