【导读】：很多女人的臀部由于长时间不运动久坐导致松垮肥大，如何才能快速拥有性感翘臀呢？小编这就教你几招。直斜坐的软骨头：坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅......

【导读】：不论是苹果或西洋梨型、瘦削或圆润，臀部的基型是与生俱来、由基因所决定的，结缔组织的状态也是如此。但搭配密集训练计划，每个臀部都可能成为紧实翘臀。一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。1、确定跨在......

【导读】：女人的骨盆一大，就会让臀部显得很大，而且容易变成倒三角的身材。那么，如何才能甩走大肥臀呢？小编为你介绍简易骨盆矫正操。简易骨盆矫正操下垂臀部变紧致翘臀骨盆的重要性骨盆作为身体躯干的重要部位，连接上半身和......

【导读】：莫言先生曾写过一部《丰乳肥臀》的小说，深深表现了对民间苦难及其承受者的爱戴、同情和关怀。而我们所谓的“丰乳肥臀”却是对女性身材的一种另类赞扬。那么，该如何拥有所谓的“肥臀”呢？1、踮脚侧踢闲暇时，可以......

【导读】：黄晓明抱起了赵薇，却也让赵薇的大屁股现形了，赵薇究竟是该喜还是该忧呢？看看这位来自美国的肥臀女人，据说有2米宽，看人家夫妻依然这么恩爱，应该是真爱啊！范冰冰的屁股也是出了名的大，只是一向爱美的范爷，为何会拿着这......

【导读】：范冰冰这张肥臀照实在是太触目惊心了，完全跟她的脸蛋不搭。虽说长得挺美，但是身材还是要保养下，不然网友会一直吐槽的。范冰冰这张肥臀照实在是太触目惊心了，完全跟她的脸蛋不搭。不仅屁屁肥，还松弛，这样真的不性感......

【导读】：也许欧美人更喜欢又大又肥的臀部，但是在中国的审美，臀部要紧实又小，千万不能肥大。下面，下面就教你如何快速甩掉肥臀。快速减肥瘦身方法1：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前......

【导读】：现代女性应追求真正的时尚和健康，特别是肥大的臀部的确让人无法接受。所以那些臀部超过标准的MM赶快运动起来吧。小编立马教你快速减肥瘦身方法，六招就可轻松甩掉肥臀。快速减肥瘦身方法1：挥腿左侧靠近椅子背站......

【导读】：在娱乐圈，女星的三围尺度一直都不少人关注的话题。然而拥有傲人胸围的女星并不多，所以当着为巨胸女星亮相，就会成为焦点。从80年代开始，港台盛行波霸风，进入新世纪，内地刮起大胸风。且不论真假，如今在娱乐...在娱乐......

【导读】：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。运动一：强化腰臀这个简单的运动对收腰、臀都有好处。1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。2、边吐气边尽......

【导读】：瘦臀作为局部减肥的一部分，这也是一个挑战，但如果要使得自己更有吸引力的话，必须采取有效的措施。研究表明，一些不易察觉的动作可以让臀部的脂肪变少，也值得每个有这方面困扰的人去尝试一下。一，人们都以为给臀部减......

【导读】：范冰冰屡次被人拍到大屁股的照片，看来“此臀不可小觑”。长相那么美，身材却这么倒胃口，落差实在是太大了。范冰冰屡次被人拍到大屁股的照片，看来此臀不可小觑。长相那么美，身材却这么倒胃口，落差实在是太大了。范爷......

【导读】：臀部肥肥的，瞬间让你的身材曲线变得没有女人味。怎样才能快速瘦臀呢？小编立马为你解答。一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的......

【导读】：惊悚的大肥臀是不是太可恶了呢？怎样让你的屁屁紧致而浑圆呢？小编专门为你介绍七个秘方。最简单的提臀方法让你的屁屁翘起来臀部减肥的方法一：爬楼梯爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部......

【导读】：江映蓉这是来给自己砸场子的吗？臀部又松又垮，居然还敢穿透视装，看完以后整个人心情都不好了。但是江映蓉这是来给自己砸场子的吗？臀部又松又垮，居然还敢穿透视装，看完以后整个人心情都不好了。暮光女虽然现在发胖了......

【导读】：每天洗完澡，可以利用半个小时的时间做一些提臀运动。以下七个提臀动作，可以快速摆脱大肥臀。大腿内侧练习平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方向举起，手掌向下，手臂伸直放在身体两侧。双腿伸直，臀部收紧，力量集......

【导读】：现代女性应追求真正的时尚和健康，特别是肥大的臀部的确让人无法接受。所以那些臀部超过标准的MM赶快运动起来吧。小编立马教你快速减肥瘦身方法，六招就可轻松甩掉肥臀。快速减肥瘦身方法1：挥腿左侧靠近椅子背站......

【导读】：现在的上班族个个都是久坐大肥臀，如何才能快速拥有挺翘的臀部呢？小编立马来教你。长时间坐在办公室的OL们，都会出现肥臀的困扰，让人的身材大打折扣。现在为大家介绍一种消灭肥臀的小体操，只要一学就会。这组翘臀操......

【导读】：肥肥的臀部会让人嫌弃的，究竟臀部怎样变小变翘呢？别急，小编早已为你准备好三大秘诀，让你也拥有性感的臀沟。运动1：强化腰臀这个简单的运动对收腰臀均有益处。1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。2.边吐......

【导读】：臀部肥大会让女人的身材变得臃肿，且曲线顿失。那么究竟该如何瘦臀呢？下面，小编就为你介绍6大瘦臀动作，让你里面拥有迷人美臀。快速减肥瘦身方法1：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用......