奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。吃法一：酸......

想除便秘，就必须促进大肠的蠕动，运动是必须的。根据各自的便秘类型，在晚上睡觉前选个合适的时间进行运动，提高身体柔韧度，促进肠胃蠕动，消除便秘减掉肚子上的肉肉，只需5~10分钟就足够了。准备运动1、身体侧面拉伸双脚打开肩......

对于女性来说，维持好苗条修长的身材是很不容易的，那么，在日常饮食中，该如何保养自己呢，其实，饮茶到是一个不错的选择哦，竟能保养身体又能起到美容养颜的功效，下面就随小编一起来了解一下吧女性喝茶的好处1、保持身材茶叶中的......

从《王子变青蛙》的叶天瑜，到《命中注定我爱你》的陈欣怡，拥有32G雄厚资本的台湾偶像陈乔恩一次次掀起人气浪潮，而在最新版本的金庸武侠剧《笑傲江湖》中，陈乔恩更是挑战性别差距，扮演最性感妩媚东方不败。虽然陈乔恩在美......

许多女性都希望自己能拥有S型曲线的性感身材。但是由于工作和生活等原因不容易抽出时间来锻炼的人们有什么比较好的方法能实现呢？下面给大家介绍塑造S型曲线身材的动作，供大家参考。坐在公共汽车上车上有座位时，你可以轻......

每次看到漂亮的无袖装和小热裤，心里都很不是滋味吧？怎样才能让松松垮垮的肉臂、游泳圈和粗壮腿消灭掉？一起看看以下有效瘦手臂、减肚子和瘦腿的方法吧。手臂肥胖的原因：肥胖原因：肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体......

贾静雯的实际年龄已经是38岁了，但是在《太平公主秘史》中扮演的公主还是那么的娇媚动人!尤其是那副恰如美少女的窈窕身材!明星怎么减肥就能拥有这样的好身材了呢?就拿贾静雯减肥为例看看明星们减肥都有什么减肥秘诀!38......

很多女性为了瘦下去，会选择节食的方法，其实这种方法是不健康的，由于营养跟不上，很容易导致身体出问题，所以最安全有效的方法是饮食+运动，下面就给女性介绍些比较安全有效的减肥方法。1、合理安排饮食减肥并不是少吃就可以得......

要说产后减肥最成功的辣妈是谁，相信大家都会选择郑多燕，她通过自创的减肥健身操，在3个月内成功减肥，身体没有丝毫赘肉，甚至还有性感的小腹肌。除了健身运动外，还有一套郑多燕减肥餐，也许大家并不熟悉，所以今天小编就要与大家......

对于臃肿型肥胖的女生们要多吃能促进新陈代谢的食物，冬瓜、木瓜、柚子就是不错的选择，冬瓜利尿消肿，木瓜抑制脂肪堆积，下面就来看促进新陈代谢减肥的食物都有哪些吧！冬瓜冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿......

林志玲是台湾公认的第一美女，其美丽不仅在于其五官的精致，更在于其身材的曼妙。虽说林志玲是天生丽质，但其身材也并非天生如此，而是有着自己的一套瘦身小妙招，这瘦身妙招便是其3日减肥食谱。林志玲瘦身食谱第一天：早餐：1/2个......

瑜伽减肥是现在最热门、最受欢迎的减肥方法之一。现在夏天快要到了，各位MM们是不是应该赶快动起来，快速甩去脂肪，在夏天自信秀出身材。办公室椅子篇1、扭转式浅坐在椅子上，右手置于左膝外侧，将下颚移动到肩膀正上方进行扭......

做瑜伽不但能够锻炼身体的柔韧度，而且有减肥健身的功效。可是很多女性都不知道怎么做瑜伽减肥，下面就给女性介绍些瑜伽减肥的方法，照着做，很快就能瘦下去哦！站立劈腿式拉紧大腿肌肉站在地上，深呼吸，慢慢向下弯腰，使得双手可以......

自拍完《致我们终将逝去的青春》后，赵薇便逐渐发胖，以至一度被怀疑有了第二胎，令赵薇下定决心减肥。9月24日一早，她在微博晒出三张自拍照，已经化妆完毕，靓丽动人，而原本略有发胖的身材也恢复了不少，减肥成果显著。柠檬水怎么......

乳房是女性的第二生理特征，也是女人身体最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好呵护，那么乳房缩水的秘密是什么?减脂后乳房会缩水这是100%正确的，严格说来可能的缩水量为25%。这是......

韩国女明星一向以骨感、爆瘦著称，性感身材已经成为韩国女星上位的“潜规则”，身材修长性感是韩国女星的必修课。到底她们有这样怎样的减肥方法呢？下面明星减肥小编就为大家分享8大韩国女星的减肥秘诀。宝儿拥有22英寸腰......

一、瑜伽球热身动作双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。动作要点：在于双手一定要举平小球在胸前，如果两臂下垂，不能很好地产生运动效果。二、最大可能地......

★米兰达·可儿（MirandaKerr）★「最重要的是要学会爱自己，这样就不舍得让自己暴饮暴食了。」▍瑜伽与均衡饮食是减肥重心减肥不外乎就是饮食+运动，而米兰达也同样坚守这个瘦身原则。“吃对身体有益的食物，是不是活动一下身......

近日，杨幂亮相女性传媒大奖盛典。当天，她一身白色贴身小礼服，干练利落又不失高贵优雅，更突显了她的苗条身材。MM们是不是很羡慕呢？今天，小编就教大家几个最有效的丰胸食谱，尽显大家的性感身材。丰胸食谱大全1、鸡汁腊鱼材料：......

日前，将迈入40岁的金城武赴巴黎拍广告的照片曝光，立刻在网络上引起热烈讨论。不少网友却认为他“明显变老、双颊松垮”，昔日型男也逃不过岁月的摧残，让人不禁感叹岁月催人老。即将迈入中年的你，是否也有发福倾向呢？人到中年......