从《王子变青蛙》的叶天瑜，到《命中注定我爱你》的陈欣怡，拥有32G雄厚资本的台湾偶像陈乔恩一次次掀起人气浪潮，而在最新版本的金庸武侠剧《笑傲江湖》中，陈乔恩更是挑战性别差距，扮演最性感妩媚东方不败。虽然陈乔恩在美女如云的娱乐圈不是顶级美女，但是，有着一张无瑕的天使脸孔和魔鬼般的身材的她，一出道即以傲人的魔鬼身材称霸台湾，长期稳坐电视剧一姐位置，被誉为台湾顶级少男杀手。之后更代言多个内衣广告，推出丰胸书籍和清凉写真，使她的写真一经推出必遭到宅男疯抢。
做女人当然是"挺"的好，不管是明星还是一般人，拥有傲人的上围和S曲线身材是女人一生的事业。说到丰胸，方法当然是越自然越好，让我们一起看看陈乔恩是怎样练就魔鬼身材的吧。
一、勤练羽毛球
要健康减肥，适量的运动必不可少，陈乔恩就一直保持着运动的习惯。因为运动可以促进血液循环，帮助身体吸收营养，同时锻炼身体线条。
陈乔恩非常喜欢室内运动。羽毛球壁球都是她的最爱。羽毛球通过手臂的运动，来运动胸大肌，让胸部看起来更加坚挺。同时还能甩掉蝴蝶袖，让胸部看起来更加立体。
羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，非常适合白领这个阶层。在下班空余时间相约去打羽毛球，既能放松心情又能锻炼身体。
羽毛球减肥丰胸效果显著
在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。所以羽毛球运动是很好的瘦身运动。
1、羽毛球运动可增加能量（能量食品）消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康（健康食品）相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成
长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重（瘦体重=体重-脂肪重量）增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。
不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。
二、健康膳食
虽然工作忙碌，但是对于饮食陈乔恩是从来不马虎的。平时会参考专业营养师提供的健康菜单料理三餐。在外出工作的时候，由于工作餐热量太高，陈乔恩经常自己自带便当。而陈乔恩最喜欢的搭配是豆腐乳配五谷饭，外加一盒鲜果优格沙拉。
简单方便的丰胸食谱，居家饮食自行搭配调理，吸收快，效果佳，绝对让你美梦成真的经典丰胸食谱哦！
1、芦笋手卷
材料：芦笋3支'紫菜1张'草虾去皮3支'沙拉酱少许。
做法：1。将以上材料烫热。2。放入紫菜中卷起。
作用成份：
芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
2、胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜半条'牛肉3两'盐'酱油'八角'胡椒'砂糖1汤匙。
做法：1。胡萝卜、牛肉同时加热。2。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份：
胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
3、蛤蜊汤
材料：蛤蜊15个'姜片2个'酒2汤匙'盐'味精。
做法：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。
作用成份：
蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
4、花生炖猪脚
材料：花生2汤匙'猪脚4两'酱油2汤匙'糖1茶匙'酒2汤匙。
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
作用成份：
花生、猪脚作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。
三、爱喝热茶
陈乔恩说自己每天都会随身携带热茶或者热开水，随时补充水分。前一段时间由于要主持美食节目，因此陈乔恩会饮用大量的茶，帮助消化。
今天小编也和大家分享几道有丰胸作用的的茶饮，简单易行。自己动手，喝出迷人美胸！快来学一下吧，总有一款适合你哦！
桂圆红枣木瓜丰胸茶
材料：龙眼肉5、6粒、红枣3粒、木瓜片3、4片、水250ml
制作方法：将全部材料置于锅内，待煮沸后即可饮用。
木瓜奶味丰胸茶
材料：木瓜片、牛奶、茶包（量依个人喜好斟酌）
制作方法：木瓜洗净，切片，放入茶包，以微火焖煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。
功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者放在一起食用，效果加倍。
鹿胶丰胸茶
材料：鹿胶、龟胶、红糖、水
制作方法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。然后依个人口味加入适量红糖，搅拌均匀即可饮用。
说明：鹿胶、龟胶都是中药，味道不是很好，但是丰胸效果很不错哦！
木瓜豆浆
材料：木瓜、豆浆
制作方法：将木瓜洗净，切成片状，放入已盛有豆浆小锅中，细火慢煮3分钟，即可饮用（亦可放入冰箱冰闷1小时）。
功效：木瓜对胸部滋补作用，黄豆类豆浆富含蛋白质合脂肪，具有丰胸美颜的作用。
当归玫瑰茶
材料：当归、玫瑰、冰糖
制作方法：将当归和干燥玫瑰花朵直接以开水冲泡，再加入适量冰糖调味即可。
美胸山药奶
材料：优酪乳、山药、蜜糖、冰开水
制作法：把山药洗净，去皮，切成块状；然后将所有材料一起放入果汁机搅拌即可。功效：除了可以丰胸养颜美容，对肠胃也有保健功效哦。
山药蜜茶
材料：山药、蜂蜜
作法：先将山药去皮，切成丁，再用慢火细煮约3分钟，放置闷热约5分钟，加入适量蜂蜜。
功效：山药含有丰富胶质，对胸部有滋补作用
四、精油按摩
对于丰胸产品，乔恩咨寻过很多专业的医师和健身教练，一致认为精油按摩永远是最安全有效的。每天在运动之后搭配精油正确按摩胸部，坚持一个月之后，不仅胸部变得更加饱满坚挺，皮肤也比以前细腻了很多。
精油按摩丰胸原理
精油按摩丰胸原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等，再通过科学合理的按摩手法促进精油的吸收及穴位的按摩，促进细胞体积的增大，促进乳腺管道的加长和分支来增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大，还促进着支持和塑型作用的乳房周围的脂肪组织及韧带的发育。而且有助于皮肤内胶原纤维的维持和新兴细胞的生长，这样就能使乳房更加丰满和坚挺。这个再发育过程与女性青春期的自然发育是一样的，因而经巩固阶段后您的新尺寸和形状是永久的。加上按摩的手法，还能够延缓因年龄、生育问题所造成的乳房下垂、萎缩。
步骤详解选择基础油+天竺葵+橙花+鼠尾草，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
成效分析精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
另外小编还给大家推荐以下几种不同的丰胸精油配方，有经验的姐妹们可以参考一下，自己选用。但没有经验的MM，最好还是先咨询有关的技师，选对适合自己体质的精油配方。
丰胸精油配方
1。玫瑰4滴+天竺葵2滴+茴香2滴+基底油10ml
2。玫瑰8滴+天竺葵4滴+熏衣草2滴+基底油10ml
3。玫瑰3滴+依兰2滴+天竺葵2滴+熏衣草2滴+基底油10ml
4。茉莉10滴+茴香5滴+基底油10ml
5。天竺葵4滴+香峰草4滴+柠檬香茅4滴+基底油10ml
温馨提示：
1、针对乳房的按摩在伸张运动或者淋浴后进行，暖暖的身体保持在血液流通的状态下效果达到最佳哦！但切勿在酒后或饭后2小时内进行！
2、孕妇，处于经期、或身体不适、肌肉拉伤等的女生要避免进行精油按摩。
