【导读】：热衷减肥的MM们，现在非常流行的毛巾减肥操，一定要学会哦，其实整个减肥操只有10个步骤，如果正确地进行，将会达到瘦腹瘦腿瘦臂，拥有窈窕的身段。它通过摩擦身体部位，紧致肌肉，从而达到减肥的效果。现在大家...步骤1：平躺......

【导读】：导读：有时间的话，不如多到户外做做健走运动，一来可以呼吸多点新鲜空气，二来更可以减出好身材哦。导读：有时间的话，不如多到户外做做健走运动，一来可以呼吸多点新鲜空气，二来更可以减出好身材哦。现在的白领女性们在每......

【导读】：说好的跑步，游泳，瑜伽一个都还没实行，眼看夏天都过半了，再不瘦真的来不及了。怎么减肥最快最有效呢？今天跟大家分享一组减肥动作，简单又有效，帮你紧致身材曲线。你是不是总有一搭没一搭的规划着，老想着该好好养成运动......

【导读】：想要显示自己的身材，想穿上漂亮的漏背衫，背上有肉肉可不行。现在开始做美背操吧。想要显示自己的身材，想穿上漂亮的漏背衫，背上有肉肉可不行。现在开始做美背操吧。站立背部肌肉训练1第一步站立姿势，两脚分开与肩......

【导读】：你曾经在路上盯着别人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和紧翘臀部吗？她极有可能是练过普拉提的。不少MM普拉提动作觉得看起来很难，其实普拉提比你想象中的容易多了。下面就来教你几个你曾经在路上盯着别人的好身材......

【导读】：维密超模们的身材真的是没话说啊，又瘦又有型，蛮腰大长腿的让人看直眼！但其实只要看看人家的日常健身就知道，她们为了维持好身材有多拼！果然好身材都是练出来的。维密超模们的身材真的是没话说啊，又瘦又有型，蛮腰大长......

【导读】：当然，减肥虽然是一个不错的目标，但是一个真正的性感剪影是需要一点点的肉感，不管穿什么衣服都能突显出前凸后翘的体形，你只需要准备：一对3-8磅的哑铃、阻力带、台阶，一周三次想要一个让男人销魂的S型曲线吗？下面的7......

【导读】：面对热辣的天气，你的心早就飞到了阳光、沙滩、海浪的海边，赶快趁着假期来临之前修炼一下穿比基尼的身材。秀美网小编特意为你整理“比基尼身材塑造计划”，助你在海滩秀出完美身材。让脂肪流失达到健身并且不损害......

【导读】：人最容易发胖的部位就是腰腹，可往往一旦腹部脂肪形成就很难减去，对于女人来说，腰部是曲线美的关键位置，应该如何减掉腰腹赘肉，拥有纤细的腰肢呢？下面这套减肥瑜伽就能够帮你歼灭赘肉，练出腰娆火辣的身...1、侧三角式......

【导读】：现在可不仅仅是看脸的社会，还得看身材！当你腰细了，臀翘了，腿美了，你会发现整个世界都不一样。夏天的脚步更近了，练出好身材才是正事！好身材曲线的组成：马甲线+，蜜桃臀+蜜大腿马甲线不多说了，马甲线就是蛮腰的最高标准。......

【导读】：羡慕别人蛮腰翘臀好身材？想要就自己练啊！今天跟大家分享一套运动健身计划，帮助你重塑完美好身材，只需要两周哦！你需要的只是一张瑜伽垫和一颗坚持的心。这项双周锻链计画发想於纽约健身教练Toomey，结合了有氧运动以......

【导读】：我想任何女人都不想成为虎背熊腰吧！所以多做弓背的运动可以锻炼背部肌肉，而且缩腹的动作，还可帮你强化腹肌，改善腰酸背痛的毛病，既有塑身效果又可保健身体。准备工具：找一个能供你稳定重心的桌子、椅子、或扶把皆可......

【导读】：新学期开始了，高校女生们又要面临学课的压力，繁重的课业使身体严重缺乏运动锻炼，久而久之苦减了一个假期的完美曲线也渐渐走形。全面的纤体方案帮你从早起的那一刻开始进行，拒绝身材走形马上开始行动。清晨的运动......

【导读】：里约奥运会开幕式堪称是“史上最性感的奥运开幕式”，世界最贵超模吉赛尔邦辰更是再现美好身材。到底超模们都有怎样的瘦身好方法呢？史上最性感的奥运开幕式里约奥运会开幕式堪称是史上最性感的奥运开幕式，开幕式......

【导读】：芭蕾舞是一种常见的舞蹈类型，给人的第一印象就是优雅，因此有很多女孩都想要学习芭蕾舞，此外芭蕾舞还具有减肥塑形的效果，下面就和小编一起来看看吧。芭蕾舞可以减肥吗芭蕾舞是可以减肥的，不仅如此还能够帮助塑造身......

【导读】：倒三角身材的锻炼方法有绳索直立身后上拉、宽握引体向上、坐姿下拉和单臂哑铃划船等。下面一起来看看锻炼倒三角身材的七个动作。倒三角身材怎么练倒三角身材的锻炼方法有绳索直立身后上拉、宽握引体向上、坐......

【导读】：夏天很多MM都开始秀身材，比基尼当然就成了MM们的最爱，但是你有信心挑战比基尼？小编教你夏季快速减肥的8大绝招，让你的这个夏天一直瘦下去。1、减肥计划很重要如果减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你就更加容易......

【导读】：[导读]冬季想赶走身体的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合瑜伽运动收紧肌肉，重塑优美线条绝非难事！[导读]冬季想赶走身体的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合瑜伽运动收紧肌肉，重塑优美线条绝非难事！手臂、背......

【导读】：添了宝宝，成为幸福妈妈的同时，影响成为美丽妈妈的麻烦问题也随之而至，她们普遍面对的是：体重增加了许多，腹部脂肪堆积，胸部出现松驰、下垂，腿变粗了……生完孩子或哺乳结束后，如何有效恢复以前的曼妙身材......

【导读】：想要有美美的身材，我们都知道要随时挺胸缩腹，但其实性感的身材，除了这些外，脖子也非常重要喔！纤细修长的脖子可以拉长视觉比例，注意脖子的挺直，也能帮助身体其它肌肉伸展喔。想要有美美的身材，我们都知道要随时挺胸缩......