【导读】：酸酸甜甜是山楂可是有着“长寿果”之称，山楂不仅美味，还有极好的减肥瘦身效果哦！下面小编就跟大家介绍一周山楂减肥法，教你快速瘦下来。山楂能减肥！山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血......

【导读】：“吃肉会致胖，所以减肥就要戒肉？”真不知道这谣言是从哪儿传出来的，还被各位MM奉为减肥之道，要知道不是全部的肉都会致胖的！下面小编就给大家推荐4款鸡肉减肥食谱，美味还助瘦。一、蓝莓鸡肉1.准备酱汁材料，1/4茶茶匙......

【导读】：香蕉是公认的减肥食物，但很多人都不知道香蕉减肥的正确方法，方法不正确，怎么能瘦身成功？今天小编就跟大家介绍几个时下最热的香蕉减肥方法。香蕉非常甜，因此被很多人认为卡路里很高，其实不然，一根香蕉的卡路里只有87......

【导读】：秋季减肥最好的方法就是食用瘦身汤，不仅营养美味，而且还有超强的消脂减肥功效。下面跟大家分享六款效果最好的瘦身汤，想要减肥的MM不要错过哦！萝卜海带汤海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克。把萝卜削皮......

【导读】：有时候你会发现身边的MM吃的比自己还多，但却瘦的不行，那是因为会吃比会减更重要！下面小编跟大家分享六款美味秋季减肥瘦身汤的做法，教你狂吃也不长肉。冬瓜海带瘦肉汤材料：冬瓜500克，海带4片，猪瘦肉100克，盐少许。将......

【导读】：减肥一定要节食吗？爱吃是很多MM的天性，要是为了好身材就要戒掉食物，那真的太残忍了。下面小编就为各位MM介绍9款既美味又助瘦的食物。1、高纤维水果--桃热量：48卡路里/100克多吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天2......

【导读】：自制减肥果汁不仅营养健康，还有着很好的瘦身效果。今天小编要跟大家分享的是几款混合果汁的做法，不仅美味，而且瘦身效果还会加倍哦！一、蜜瓜薄荷只有92卡路里的热量，这种富含抗氧化剂的果汁是甜的，足以满足对糖的渴......

【导读】：炎炎夏季来临，水果也越来越受MM们喜爱，因为水果不仅味道甜美，还有着瘦身的效果。那么你知道什么水果减肥最有效吗？下面就让小编为大家来介绍一下减肥水果吧。1.苹果苹果，这是一种大家非常熟悉的食物了，大家都应该吃......

【导读】：在减肥的过程中，总有控制不住嘴馋的时候，想吃又怕长肉，该怎么办呢？那就试试这9种食物吧，美味低卡还助瘦。速瘦蔬果：黄瓜黄瓜中含有大量的葡萄糖甙、果糖等并不参与通常的糖代谢，以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会......

【导读】：减肥并不是强调要吃的少，更重要的是要吃的对！饿出来的瘦可不是长久的，下面给大家推荐10款超效减肥食物，不仅低脂美味，瘦身效果也是一流哦！燕麦告别油腻的中式早餐吧，它们含有的热量非常高，这怎么可能让你拥有完美的比......

【导读】：红豆对瘦腿瘦腰有着极佳的功效，红豆减肥法也是备受女性推崇的。今天小编就跟大家分享几款红豆减肥食谱的做法，美容养颜好身材吃出来。红豆陈皮排毒粥材料：红豆200克陈皮5克盐少许做法：先把红豆浸泡半个小时，然后把......

【导读】：在众多零食中，酸奶应该算的上是最讨女孩欢心的食品了。酸奶味道好喝、营养充足、有瘦身功效，光这三点就让人无法拒绝。利用酸奶减肥的同时，大家可以DIY配搭各种食材，增加美容、养生等功效。猕猴桃酸奶将猕猴桃去......

【导读】：水果不仅有丰富的营养，更是助瘦的最佳食物，下面要跟大家推荐的这8款水果不仅低卡助瘦，更有着排毒清肠的效果，减肥首选哦！石榴:排毒修护石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分......

【导读】：晚餐是不吃不行的，但是又怕摄入过多热量，影响减肥大计，那么减肥沙拉是最好的选择。下面跟大家分享5款减肥沙拉做法大全，低脂又美味，教你吃出好身材。金枪鱼减肥沙拉材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。......

【导读】：对于想减肥的吃货MM们来说，忌嘴是最痛苦不过的了，今天小编就跟大家介绍几款美味又低脂的食物，在享受美味的同时还能瘦身哦。红薯红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而......

【导读】：虽然适当的节食有助于减肥，但减肥绝不是靠不吃不喝。夏季减肥食谱多种多样，今天为您带来一款很有效的红豆薏米快速减肥法，都来看看吧。红豆减肥原理消肿减肥效果红豆中含有超级丰富的维生素B和蛋白质，它不仅有补......

【导读】：相信没有MM能够拒绝甜食，可是甜食吃多了又会带来恼人的赘肉那怎么办呢？那就试试蜂蜜吧，蜂蜜不仅营养美味还有助于瘦身哦！蜂蜜——吃不胖的甜食代表蜂蜜的主要成分是果糖，果糖的甜度是常见蔗糖的二倍，同时......

【导读】：酸奶营养丰富，口感极佳，是瘦身MM们的最佳选择。想要减肥的MM们不妨尝试一下酸奶减肥法，可以有效的帮你清脂排毒，助你瘦身。酸奶减肥的原理酸奶含有大量的活性乳酸菌，可调节肠道内的菌群平衡，促进肠胃的蠕动，缓解便秘......

【导读】：虽然是在减肥中，但晚餐也不能少，要知道，不吃晚餐才是阻碍了减肥大计。但是晚餐怎么吃才减肥？下面这七款低卡美味食谱可以帮到你。1、鸡蛋培根卷用不粘锅做的，就没有放油，这样做出来的蛋皮比较好吃。里面是生菜、芝......

【导读】：对于夜猫子来说，总有嘴馋的时候。吃又怕会长肉，不吃又饥饿难耐，怎么办呢？下面给大家推荐几款睡前吃不胖零食，不仅解馋还不长肉哦！减肥吃宵夜禁忌·拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是炸鸡(外星人教授也不会同意你......